Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éhes lenne

Egyél minden étkezéskor

Ha fogyni akar, gyakran nagy a kísértés az étkezés elhagyására. "Azt javaslom, hogy minden étkezéskor egyél. Óvakodjon a túl korlátozó étrendektől, ezeket kerülni kell. Jobb, ha nem csökken túl sokat a bevitelben, vagy mono-étrendet követ, amely bizonyos hiányosságokhoz vezet "- részletezi Florence Foucaut, dietetikus, táplálkozási szakértő és a Dietetikusok Táplálkozási Szakértőinek Egyesületének (AFDN) tagja. Hasonlóképpen, a böjt nem ajánlott.

lehet

Tartalmazzon snackeket

Fogyókúra közben gyakran gondolkodunk azon, hogy étkezés nélkül kellene mennünk. "Ez egy hiba. Ha erre szükség van, két harapnivalót elfogyaszthat a nap folyamán éhségérzet esetén. Segítenek megakadályozni az éhezést" - javasolja Florence Foucaut.