Hogyan lehet fogyni az avokádóval Így szól Gianluca Mech olasz táplálkozási szakember!
A szuperételnek tekintett avokádó egészséges zsírokban gazdag gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár, de sok fogyókúrában ajánlott fogyni vágyók számára is.
Hogyan lehet fogyni az avokádóval? Gianluca Mech olasz táplálkozási szakember ezt mondja!
Gianluca Mech olasz táplálkozási szakember elmagyarázza, miért kellene az avokádó fogyasztásának szokássá válnia, különösen a diéták alatt.
"Tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó rostokban és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag gyümölcs, amely segíti a testet a cukorbetegség és az érbetegségek leküzdésében. 100 gramm avokádó csak 1,8 gramm szénhidrátot, 4,4 gramm fehérjét, 23 gramm zsírt és 3,3 gramm rostot tartalmaz. Ha fogyni akar, akkor az avokádó megbízható szövetséges. Minden étkezésnél csak fél avokádót fogyasztva gyorsabban érezheti a jóllakottság érzését, így sokkal kevesebbet fog enni. Sőt, ez a gyümölcs gazdag A-, B1-, B2-, D-, E-, K-, H-, PP-vitaminokban és nagyon magas káliumtartalommal rendelkezik, ami megkönnyíti a ketogén étrendre való átállást "- említi Gianluca táplálkozási szakember Mech (www.gianlucamech.ro).
Ráadásul, mivel rostokban gazdag gyümölcs, az avokádó emésztési problémákkal küzdő emberek számára is javallt, és gyakran puffadásérzetet mutat.
"Az avokádó rostokban gazdag gyümölcs, amelynek 25% -a oldódik. Hasznosak a test megfelelő működéséhez, szabályozzák a béltranzitust és csökkentik a puffadás kellemetlen érzését. Azt javaslom, hogy minden étkezéskor fogyasszon avokádót, akár reggeli pirítóssal, ebédre salátában vagy vacsorára halakkal "- teszi hozzá Gianluca Mech.
Gianluca Mech táplálkozási szakember: "Heti 5 gramm műanyagot eszünk meg anélkül, hogy tudnánk róla!"
Gianluca Mech nemzetközileg az egyik legelismertebb táplálkozási szakember, tanácsát olyan sztárok követik, mint Anastasia Soare, Sarah Ferguson - York hercegnéje, Ornela Mutti vagy Silvio Berlusconi.
Gianluca két nagy kampányt indított az elhízás elleni küzdelem érdekében tavaly, amelyek riasztó hangot adnak a gyermekek és serdülők körében tapasztalható esetek számának növekedésével kapcsolatban. A kampányt az Amerikai Egyesült Államokban Ivana Trump, Európában pedig Sarah Ferguson York hercegné indította.