Hogyan lehet fogyni az élelmiszerek okos kombinálásával
A táplálkozási szakemberek a természetes burgonya és citrom egy részét, a sajtot kenyérrel, zöldséges steaket vagy káposztasalátát megfelelő kombinációknak tekintik a fogyás szempontjából. A fogyás nem csak kalóriakorlátozás és a fitneszprogram intenzívebbé tétele - állítják a táplálkozási szakemberek. Szakértők szerint, amikor fogyni akarunk, különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogyan kombináljuk az ételeket. Ennek a szempontnak az a szerepe, hogy fokozza a zsírégetést, felgyorsítja az anyagcserét. a gondolat megmutatja, hogy melyek a legjobb és legveszélyesebb ételkombinációk, ha betartja a fogyókúrát.
Hogyan lehet fogyni az ételek intelligens kombinálásával (Kép: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
"A természetben nincs olyan táplálék, amely minden táplálkozási elvet tartalmazna, és amelynek kizárólagos fogyasztása biztosíthatja az anyagcseréhez szükséges anyagokat. Ezért asszociációkra van szükségünk, a termékek kiegészítik egymást" - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember, az "Élek" című könyv szerzője., ezért tartózkodom ".
● A tökéletes szendvicsnek mérsékelt mennyiségű húst vagy sajtot, egy szelet kenyeret és friss zöldséget kell tartalmaznia. "Leggyakrabban hajlamosak vagyunk teljesen lemondani a kenyérről, ha diétát akarunk követni. Nem a kenyér hízik meg bennünket, hanem az ételek, amelyeket vele fogyasztunk. Annak érdekében, hogy a fogyás folyamata ne sérüljön a kenyér miatt, válasszon az integrált változatokhoz, mivel gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szükségesek az anyagcsere felgyorsításához "- állítja Dr. Bilic.
● A halakat egy szelet burgonyapürével és citrommal kell párosítani. A halak nem hiányozhatnak az étrendből. Gazdag fehérjében és esszenciális zsírsavakban. Ezt az ételt illetően a probléma akkor merül fel, amikor elkészítésének módjáról van szó. Kerülje a panírozott vagy sült halakat, olajkonzerveket és majonézes halsalátákat - mondja a táplálkozási szakember.