Hogyan lehet fogyni az ünnepek után (csökkentse a kalóriát az otthoni fitnesz segítségével)
Keresés:
Ismeri ezt a szót: "Muuuuicăăăă, voileeeu, muică!". Ez egy összetett szó, az emberek részéről, és csak most érzem azt, amit mond. Hogy hogy? Nos, ismersz, aktív természet, rajongok a sportért, egy tisztátalan gondolat támad a minap (nem, nem én vettem a Louboutint vagy a Hermes Birkint), és azt mondom: „Hmm, ma otthon edzek, hogy ne menjek este edzőterembe, mert mást akarok csinálni ".
Általában felrakom a zenémet és összeállítom a saját kardió edzésemet, mert anyámnak nem hiába van lánya bizonyítvány Thai-harci oktató. Nos, de néha még a továbbképzésen is turkálok Fitness turmixgép, különösen, mivel nagyon fejlett keresőrendszerük van (kereshet a megszabadulni kívánt kalóriák száma, az edzés típusa, időtartama stb. szerint)
És az alábbi edzést találom, megnézek egy ilyen képet, és első pillantásra minden nyugodtnak és csendesnek tűnt. Nagyon kíváncsi voltam, látva, hogy hívják "Brutális 35 perc testtömeg edzés- Mi lehet ez, uram, olyan brutális, hogy nekem úgy tűnt, hogy az edző bácsinak alig maradt, és aludt.
És az emberek azt mondják ott, az elején: "Még ha a mozgalom veteránja is vagy, legalább háromszor csak egyet csinálj a háromból". -Ahaha, pajtás, hűha? -Nevettem diadalmasan. Mindet megcsinálom. Természetesen mindegyiket?
Nos, dolgozni kezdtem. És csak annyit mondhatok neked, hogy ez Örülök, hogy még mindig élek. Viccelek, na, de szerintem az a legigényesebb képzés amit meg is tettem. És hidd el, nekem napok és hat órák voltak kardiózásaim, szóval nem igazán vagyok kezdő. Még párszor meg akarom csinálni, majd bevonulok a különleges erőkbe.
Ha unatkozik egy délután, ez az edzés. Figyelem, kérem, ne felejtsen el fűtés, sok bemelegítés, körülbelül 10-15 perc kardió nélkül. Ez az, ha szereted a bokádat és a csuklódat, és utána akarod őket.:)
Hivatalosan ez az edzés, amelyen nem volt aerobik, de a vizek úgy folytak rajtam, mintha a zuhany alatt lennék. A Fitness Blender leírása szerint 280 és 420 kalóriát éget el, attól függően, hogy milyen intenzitással dolgozik, a helyes végrehajtástól. Lecseréltem vontatás három kilogrammos súlyzókkal, ismét itt katonai fekvőtámaszok Nem mentem le teljesen, nem az úszó nagyságára összpontosítottam, hanem a helyességre - kevésbé, de helyesen és intenzíven engedtem le a karjaimat.
És igen, tudom, hogy bármikor megállhatok. Ha. Ha, ha.: D
PS: A "ki kap kit" elv alapján, mert hétfőn nem voltam jó és izomlázam volt, tegnap nem egy, hanem két órát töltöttem az edzőteremben. Tehát ma csak felkelek a daruval ...