Hogyan lehet fogyni egészséges életmód egészséges életmód
Közeledik a nyár és a bikini napok is. Sokan vannak, akik álomtestet szeretnének szerezni a strandolás előtt. Sajnos ez nem mindig könnyű. Hogyan kell csinálni ? Képesek leszünk elérni célunkat? És különösen: Hogyan lehet fogyni ?
De mielőtt belevágna, mindenekelőtt tudnia kell, hogyan tegye fel magának a következő kérdést: Miért akar fogyni?
Jó okok a fogyásra.
Általában a fogyás okai 3 tengely körül forognak: egészségügyi okokból, nak,-nek jólét és a önbizalom.
Fogyás az egészséged érdekében
A fogyás legfontosabb oka az egészség legyen. Hasonlóképpen a magas vérnyomást elősegíthetitúlsúly. Tudtad? Az elhízott emberek háromszor nagyobb eséllyel artériás hipertónia mint nem elhízott alanyok. (A magas vérnyomásról szóló cikkünket ide kattintva olvashatja el). Tudja, hogy a túlsúlyos emberek 30-40% -a magas vérnyomásban szenved.
Ezenkívül az elhízás veszélyeiben ebben az esetben a következőket találjuk:
- Bizonyos rákos megbetegedések (méh, petefészek, emlő, prosztata, vastagbél és epehólyag) fokozott kockázata
- Időszakos rendellenességek
- Érzéstelenítő kockázat. Ha műtétet tervez, veszélyesebb lehet
- Epekövek
- Gyomorfájás (égő érzés)
- Fejfájás
- Vizelettartási nehézség
- A zsír beszivárgása okozta májméret növekedés
- Fáradtság
- Nincs több izzadás
- Fájdalom az ízületekben
- Légzési gén
Az egészség azonban nem az egyetlen érvényes ok.
Fogyni a közérzetedért
A nyári rímek a bikinisekre, a görbék pedig gyakran összetettre rímelnek ... Kevesen vannak, akik ezt magáévá teszik. Kedvenc tévéműsoraink csinos nők, elegánsak és gyönyörűek, főleg vékony derékkal. Gondtalanul barnulnak a tengerparton, és körbejárják a gyönyörű gyerekek csodálatos tekintetét. Olyan társadalomban vagyunk, amely sajnos egyre "obezofóbabbá" válik. Ez nem segíti a jólétet: sokan képesek azt mondani, hogy "milyen szégyen kereknek lenni" !
Most arról van szó, hogy minden áron fogyjon az Ön számára! Különösen azért, hogy jól érezze magát a testében.
Fogyás az önbizalom visszaszerzéséhez
Amikor az emberek bámulnak minket, azt mondjuk magunknak: "Ez az! Azért van, mert vannak plusz kilóim. " Az emberek tekintete nagyot nyom. Kezd elveszíteni az önbizalmad. Bezárkózunk magunkba. Nincs többé kimenni, sőt el is engedjük magunkat ... És mégis, megértjük, hogy ez a viselkedés túlzottan beteg viselkedést jelent. Elengedhetetlen a érezze magát szépnek, hogy örömet szerezzen magának, amikor a tükör előtt áll. Testünk visszatükrözi képünket ránk, és a diéta lehet a módja annak, hogy összetett helyzetek után visszanyerje önuralmát. A fogyókúra azt jelenti, hogy egyszerűen elutasítják az elengedést.
Ezenkívül az, hogy képes leadni néhány kilót, annyira kielégítő lehet a beteg számára.önbecsülés !
Mikor kell aggódnia a súlya miatt?
Nem kell megszállottja lenni a mérlegnek. Szükséges azonban a szokatlan súlygyarapodás és rendellenes és vajon miért történt. Fedezze fel az övét súlygyarapodás és a korai észlelés segíthet. Tudjuk, hogy ez a felesleg nagyot generál egészségügyi kockázat. Leggyakrabban: magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek.