Hogyan veszítheti el dupla állú nagymama gyógymódjait karcsúsító tippek; Karcsúsító Pro
Szerző: Lena A. | | Írva: 2015.06.16 Módosítva: 2019.09.22. | Kategória: Szépség és higiénia
Csökkenthetjük vagy megszüntethetjük a kettős állat?
Nem bírod tovább a kopoltyúidat! Rájössz, hogy minden alkalommal, amikor a tükörbe néz, túlsúlyosnak vagy idősebbnek érzi magát. Ne aggódjon, van néhány egyszerű megoldás a kettős áll csökkentésére vagy csökkentésére. Az állzsírt elveszítheti az arctorna és az étrend ellenőrzése révén. És ha a génjeitől függ, akkor lehet, hogy néhány trükköt kell használnia, hogy elrejtse az állát sminkkel és másokkal, hogy visszakaphassa ovális arcát. Mindent elmondok, de mindenekelőtt a kettős álla okainak ismerete fontos, hogy erőfeszítéseit a megfelelő irányba irányítsa.
olvassa el (Tippek az arcok karcsúsítására és az arcon történő fogyásra.)
Milyen okai vannak a kettős állnak?
Számos oka lehet kettős állnak. A lehetőségek ebből a listájából próbálja megtalálni azt, amelyik a legjobban érdekli.
örökség
A génjeid felelősek hol és mennyi zsír gyűlhet össze a testedben. Hatással vannak a Vízvisszatartás a testedben A zsír- és vízvisszatartás túlsúlyhoz vezethet. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem szabadulhat meg a kettős álltól. néhány életmódváltások segíthet elveszíti az áll zsírjátDe lehet, hogy más okokból nagyobb erőfeszítéseket kell tennie, mint a kettős állúak.
öregedés
Bőre az életkor előrehaladtával elveszíti rugalmasságát.. Az izmok is gyengülnek, és van egy izom- és tónusvesztés. Az áll sem kivétel. Valójában az álla az egyik olyan hely a testén, amelyre könnyen hatással lehet a kollagén és az izom vesztesége. Természetes gyógymódok a húzza meg a bőrt Segíthet csökkenteni az állzsírt, ha annak oka a megereszkedett bőr. Állgyakorlatok Fontos szerepet játszanak a zsír- és térfogatcsökkenésben is. Rossz étrend és káros UV sugárzásnak való kitettség Felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát. Gondoskodnia kell étrendjéről is, és védenie kell bőrét a közvetlen napfénytől, vegyi anyagtól és egyéb szennyeződésektől.
elhízottság
A túlsúly növeli több betegség megfertőződésének kockázatát, de kettős állát is. Ha lefogy, akkor az áll körüli zsír is csökken. Ezért fontos, hogy ellenőrizze az étrendjét, és végezzen alapvető gyakorlatokat a fogyás érdekében, de szintén speciális állgyakorlatok a bőr meghúzására súlycsökkenés miatt kitágult.
Mint tudják, a túlsúly a kettős álla nyilvánvaló oka, de ha vékony is vagy, hajlamos lehet kettős állra a genetikai ok, az öregedés vagy a bőr megereszkedése miatt! Szóval, hogyan lehet megszabadulni az áll zsírjától? Állgyakorlatokat kell végeznie. Ettől eltekintve ellenőrizze étrendjét és gyakorolja a fogyást, hogy az állát is elveszítse. Természetesen vannak olyan házi gyógymódok, amelyek segítenek megfeszíteni az áll bőrét és csökkenteni az áll megereszkedését.
Vegyük el a kettős állat gyakorlatokkal
Nyakát két fő izom támasztja alá. a sterno és platysmales izmok. Ezek az izmok felelős a nyakad támogatásáért és az állad Amikor nyak és áll tornát végzel, azt javasolod, hogy ezek az izmok tónusúak legyenek, ami az áll bőrét tónusosabbá teszi. Íme néhány gyakorlat, amelyek műtét nélkül segítenek csökkenteni a kopoltyúkat.
1. Nyomás a nyelvvel a levegőben
- Üljön le egy székre vagy padra. Tartsa egyenesen a hátát
- Hajtsa hátra a fejét, és nézze meg a mennyezetet
- Tartsa a fejét ebben a helyzetben.
- Nyomd a nyelvvel a szájpadlást. Meg kell gyakorolni egy kis erőt.
- Tartsa a nyelvét ugyanabban a helyzetben, és engedje le a fejét, hogy megérintse az állát a mellkasával.
- Győződjön meg arról, hogy a felső hát nem hajlik meg.
Az előző lépés során éreznie kell az áll és a nyak elejének összehúzódását.
- Lazítsa meg a nyelvét, és vigye vissza a fejét a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg ezt a mozdulatot 5-10 alkalommal.
- Végezzen ennek a mozdulatnak két sorozatát szünetekkel.
- Fokozatosan növelje 2 darab 20 ismétlésre.
2. Pout gyakorlat a zsírvesztés érdekében
Ülhet vagy felállhat, az a fontos, hogy kényelmes helyzetben legyen az Ön számára.
- Ragassza az alsó ajkát a felső ajkához.
- Tolja, amennyire csak lehet.
- Tartsa a pozíciót egy másodpercig.
- Ezután engedje le az állát, hogy megérintse a mellkasát, miközben az alsó ajak még mindig a helyén van. Ne hajlítsa meg a hátát.
- Tartsa a helyzetet egy másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
2 szettet végezzen 5-10 alkalommal. Fokozatosan növelje az ismétlések számát 20-ra.
3. becsukott ajkak
- Üljön le egy székre, és tartsa egyenesen a hátát.
- Hajtsa hátra a fejét, és nézze meg a mennyezetet.
- Tartsa csukva az ajkait. Miközben az ajkait csukva tartja, nyissa ki a száját anélkül, hogy eltávolítaná ajkait.
- Tartsa a helyzetet 10-12 másodpercig.
- Pihenjen és tegye le a fejét.
Végezz 2 sorozat 10 ismétlést.
4. A tető ferde
- Állj egyenesen. Tartsa a karját az oldalán.
- Hajtsa hátra a fejét, hogy a mennyezetre nézzen.
- Ráncolja meg ajkait, mintha a mennyezetet csókolná.
- Tartsa a pozíciót 5-6 másodpercig.
- Pihenjen és tegye le a fejét.