Hogyan lehet fogyni erős étvágy mellett Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia! Én is nagyfaló vagyok! Különösen most, a tél hidegével! És ha még mindig éhes vagyok egy étkezés végén, akkor az meg van baszva, tudom, hogy ócska fogok rágcsálni.

Miért ne az agar agar, ahogy az anastaziadzdz mondja, természetes és kalóriamentes. Vigyázzon azonban, ne vigyék túlzásba, mert fennáll a hashajtó hatás kockázata.

Egyébként apró tippek: szánjon rá időt az evésre, szánjon időt előétel, főétel és desszert elkészítésére.
A mennyiségek nem feltétlenül lesznek nagyobbak, mint ha egyetlen ételt eszel, hanem több változatosság és nagyobb jóllakottság érzése.

Mindenesetre meg kell találnunk a megoldást, hogy ne érezzük magunkat csalódottnak, különben időpazarlás.

Nekem is még 6 vagy 7 kilót kell leadnom, azt akarod, hogy kövessük egymást?

Hasonló témák

Hogyan fogyókúra fogyni gyorsan ?

fogyjon illóolajokkal

Köszönöm, hogy válaszoltál nekem!

és igen, szeretnék néhány társaságot ehhez a (gyötrelmes) fogyókúrához.
Hétfőn 61,7 kg-mal kezdtem, és vissza akarok esni 55 és 53 kg közé. Lassan akarok indulni anélkül, hogy túl csalódnék, és lassan növelném a nehézséget.
Az agar-agarról pedig többet tudhatok meg. Tudtam, hogy ez egy olyan termék, amely helyettesítheti a zselatint, de nem arról, hogy olyan lenne, mint egy étvágycsökkentő!
Tudnál többet mondani, hogyan használják, hány grammot, naponta hányszor stb.
Igyekszem 5 percenként nem mérlegelni magam, mert nincs rosszabb. Döntött, minden hétfőn, és nem több!
Hogyan akarod csinálni,

az agar-agar esetében általában por formájában kerül forgalomba, hideg vízzel hígítva, majd forralva.
Gélt képez a gyomorban, amely csökkenti az éhségérzetet (kalória hozzáadása nélkül). Használhatja italokban (tea, kávé.) Vagy készítményekben: zöldséges pelyhek, desszertek.

Forró italokban történő alkalmazásához az adag kb. 2 gramm literenként, tehát 0,5 gramm egy csészére.
Először a hideg folyadékban kell hígítani, különben vicces állagot ad.
Aztán, hogy ételekhez használjam, nem igazán tudom, a receptektől kell függenie.

Azt hiszem, ezt meg kell találnunk az online receptoldalakon?

Nem igazán tudom, hogy mekkora súlyt csinálok, azt mondanám, hogy 76 kiló körül van, és szeretnék lemenni 69-re vagy 70-re.
Legalább veszíts egy kicsit a karácsonyi ünnepekre.

És én is lemérem magam minden hétfőn, ha akarod

Ha akarod, megírhatjuk a menüinket.

Jelenleg nem eszem túl jól, hajnali 5: 30-kor kelek gyakorlatot végezni, miután szabad reggelem és délutánom lesz, dolgozni fogok.
Rendszerint nem reggelizek reggel, de hirtelen nem bírok ki délig evés nélkül.

Tehát ma reggel 9 órakor
30 gramm korpaszál + marék szárított gyümölcs (dió, mogyoró, mandula) + sovány tej
Egy kávé

Ez a dél
2 steak

Ma este minden bizonnyal egy tök leves almával és gyömbérrel
(új recept, amit tesztelek)
És hirtelen megpróbálok beletenni egy kis agart, hogy lássam

az agar-agar esetében elismerem, hogy nem mindent értettem.
röviden.
különben nem tudom, sikerül-e együtt megtennünk az utat, nem vagyok nagyon szorgalmas, és soha nem mérlegelem, hogy mit eszek.