Hogyan lehet fogyni karácsony után, hogy elférjen a szilveszter - Diétás ruha; Diéta
Idén gyors diétát kínálunk Önnek, amelynek révén gyorsan, mindössze néhány nap alatt, pontosabban karácsonytól szilveszterig fogyhat. Így kell tennie, hogy irigylésre méltó alakja legyen!
Tisztítsa meg testét a fehérjétől és a telített zsíroktól
A legtöbb karácsonyi étel állati fehérjére és telített zsírokra épül, amelyeket a szervezet nehezen emészthet. Ezenkívül a felesleges fehérje és a rossz zsír elősegítheti a zsírszövet kialakulását, de néhány nap múlva van ideje méregteleníteni a testét és karcsúbbá válni.
Fogyasszon rengeteg folyadékot az ünnepek között, hogy ösztönözze a testet a méreganyagok és zsírok eltávolítására.
Természetesen a folyadék sima vizet, citromvizet, gyümölcsleveket és zöldségleveket jelent. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor felejtse el a szénsavas italokat és az alkoholos italokat.
Megszabadulni a puffadástól és a vízvisszatartástól
A puffadás az egyik oka annak, hogy a hasa makacsul megduzzad, és általában zsíros és nehéz ételek fogyasztásának hátterében jelentkezik. A vízvisszatartás viszont az egész testet bolyhosítja. Számos olyan trükk létezik, amelyeket a gyakorlatban alkalmazhat, és amelyek gyors eredményt nyújtanak mind puffadás, mind vízvisszatartás esetén:
- igyon minden reggel egy pohár meleg vizet citrommal
- végezzen 5 perc frissítő gyakorlatot
- reggelire fogyasszon zöldséget és egy tojást, de kerülje a tejtermékeket
- ebéd előtt igyon egy pohár ananászlevet snack közben
- vágjon feleket ketté
- jól rágja meg az ételt
- egy almát egy délutáni uzsonnára
- egy könnyű vacsorát
- igyon teát, amely javítja az emésztést vacsora után
Add fel az édességeket
Tudjuk, hogy az ünnepek alatt az édesség nélkülözhetetlen az asztalon, de ha tökéletes sziluettet szeretne szerezni az újévi ruhához, tanácsos lenne lemondani róluk.
A legtöbb házi finomság, csakúgy, mint a kereskedelmi, nagyon nagy mennyiségű finomított cukrot, tojást, tejet és lisztet tartalmaz. Karácsonykor megkóstoljon egy-egy süteményt egy kicsit, majd tartózkodjon.
Egyél sok narancsot
Narancssárga évszak van, ezért használja ki őket, hogy szilveszter estéig gyorsan fogyhasson. A narancs cukrot is tartalmaz, de ez egy természetes cukor, amelyet a test energiává alakít át, nem pedig zsírlerakódássá. Ezenkívül a narancs stimulálja a zsírégetést.
Csökkentse a lisztfogyasztást
Ha gyorsan szeretne fogyni, az egyik első dolog, amit meg kell tennie, lemond a liszt fogyasztásáról: kenyér, tészta, fehér rizs, pizza, péksütemények, perec, keksz stb.
Ezenkívül kerülje a liszt és a hús kombinálását, például a sertés steaket a kenyérrel.
Ha hozzáad egy köret burgonyát, kap egy menüt, amely szabotálja az étrendjét.
Egyél savanyúságot
A házi savanyúság kiválóan alkalmas az ünnepekre, és még ha el sem hiszi, segítenek a fogyásban. A sós lében tartósított savanyúság probiotikumokat, jótékony baktériumokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a béltranzitát, ráadásul kevés kalóriát tartalmaznak: 4 és 17 között, a zöldség méretétől függően.