Hogyan lehet fogyni könnyedén és főleg diéta nélkül, Silvia Duca Békében - A szív békéjének oázisa
Őszintéknek kell lennünk önmagunkkal szemben: az egyetlen étrend ellenáll, amely megfelel az idő próbájának. Arra a kis szokásokra gondolok, amelyek miatt egészségesnek, szépnek, frissnek érezzük magunkat!
Például mondd őszintén! Milyen gyakran hagyja ki a reggelit?
Nem kell feladni a sivatagot. Alkalmazza a szabályt a 3 szájrészre. Nem kell egy egész sivatagot megenni!
Lefekvés előtt az utolsó 3 órában ne egyen. Az alvásról szólva ne aludjon 6-8 óránál többet!
Készítse elő saját ebédjét, és készítsen minél több zöldséget! Tűzd ki a fogyás célját, és ne felejtsd el, hogy feltétlenül szükséges időnként csalni!
Ha nem vagy annyira éhes, hogy egyél egy egész almát, az azt jelenti, hogy nem vagy igazán éhes!
Séta napi 15 percet, és feladja a savanyú italokat!
Lát? Van néhány tipp, hogyan lehet kis erőfeszítéseket tenni, de ezek változtatnak. Tanulj meg önmagad jobb verziójává válni, anélkül, hogy nehéz lennél és anélkül, hogy éreznéd, hogy túl sokat kompromittálsz.
Visszatérek néhány tippre, hogyan javíthatja az életét a sport révén.