Hogyan lehet fogyni Marie Claire evése közben

marie

Hozzáadás a kedvencekhez Marie Bertrand - getty images

Mivel enni fogunk, finomodnak a görbéink. Tökéletesen! Állítsa le a fogyással kapcsolatos tévhiteket. Csalogató elképzelni, hogy lázadó görbék hullanak homeopátiás vagy 100% -ban növényevő adagokkal.

Enni kell a fogyáshoz

A tartósan alultáplált táplálék csak a hipoglikémiát és a pótolhatatlan vágyat éri el angyal hatást okozó inzulin tüskékkel, amelyek a teljes tárolás vektorai. Rosszabb esetben a túl takarékos ételek arra ösztönzik, hogy háromszor annyit fogyasszanak a jóllakottság elérése érdekében. Üdvözlet a yoyo-effektus, a kényszeres nassolás és különösen a kezdeti tömegnél nagyobb súlygyarapodás. Nincs titok, nem kell éhezni a fogyáshoz és az ideális testsúly eléréséhez, csak enni kell.

Természetesen nem akármi, hanem a kiegyensúlyozott étrend adaptálása a táplálkozási szükségleteinkhez igazítva az esetleges hiányok elkerülése érdekében. Végül megtermékenyítjük azokat az adipocitákat, amelyeket degummálni akarunk. Programunk megtöri ezt az ördögi kört: ragaszkodik a szervezet igényeihez. Anélkül eszünk, hogy megfosztanánk magunkat, és nem maradunk éhesek, ha olyan ételeket választunk ki, amelyek az első falattól kezdve egy elfogyasztott kalória okos pazarlását jelentik. Három hét alatt akár 3 kg-ot is lefogyunk.