Hogyan lehet fogyni minden szokás megváltoztatása nélkül Top Santé

Motivált a fogyás és az étrend egyensúlyának helyreállítása, de a testmozgás kikapcsol, a főzés unatkozik, és a költségvetése kissé szűkös. Valérie Orsoni, a LeBootCamp módszer edzője és megalkotója azt tanácsolja, hogy könnyedén fogyjon.

Szeretnék lefogyni, de nem szeretek sportolni

Még akkor is, ha nem rajong az edzőteremért, ajánlott naponta egy órát halmozni, hogy tónusú és egészséges maradjon.

Valérie Orsoni azt javasolja, hogy válasszon gyengéd testmozgást, és gyalogoljon 30 percet minden reggel vagy a nap egy másik időpontjában, lehetőleg közvetlenül étkezés előtt. Ez a napi gyakorlat lehetővé teszi, hogy oxigént nyújtson magának, ami kiválóan alkalmas a nap megkezdésére.

A sportedző azt is tanácsolja, hogy kövesse a "25. óra" koncepcióját.
Nincs időd, ne akarj izzadni egy edzőteremben, egész nap "kinézhetsz" alakformáló és izmos gyakorlatok és beépítse a fizikai gyakorlatokat a mindennapi cselekedetekbe. Például egész nap összehúzhatja a hasizmait és a farizmait, 1 percig ülhet egy láthatatlan székben a fürdőszobában, miközben a hidratáló krém felszívódik, telefonálhat sétálás közben ... " A nap végére sikeresen teljesít egy óra összesített gyakorlatot. Egy hét múlva gondolkodás nélkül megteszi őket »Megerősíti, Valérie Orsoni.

---