Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 45 kg-ot fogyott 7 hónap alatt az asztmával küzdve
Ha lefogyni próbál, az első dolog, amit el kell fogadnia, hogy a fogyás utazás, nem pedig gyors megállás. Ez az út az egészségesebb élet és a jobb egészség felé. A 29 éves Mithun Jadhav úgy döntött, hogy belevág ebbe a kalandba, hogy megszabaduljon letargikus életmódjától.
„Mindig aktív és játékos gyermek voltam, de a rossz étkezési szokások miatt életem nagyon korán elkezdtem hízni. És hamarosan asztmát is diagnosztizáltak nála. Tehát természetesen abba kellett hagynom bármilyen fizikai játékot, és a számítógéphez kellett fordulnom, mert az nem okozott asztmás rohamot "- mondta.
"Ebben a szakaszban rengeteg gyógyszert kaptam asztmám gyógyítására, de semmi sem segített! Valójában az egészségem romlott, mivel folyamatosan éhesnek és lustának éreztem magam a gyógyszerek miatt. Elkezdtem több kalóriát fogyasztani. Magától értetődik, hogy Tovább és egyre többet híztam, amíg el nem értem a 104 kg-os kiindulási értéket. "
"De itt van a történet lényege, a múltban többször is megpróbáltam lefogyni, mielőtt elértem volna ezt a színvonalat, de az általános internet által jóváhagyott fogyókúrás tippek és trükkök egyike sem működött. Nekem." Ezért úgy döntöttem, hogy végleg abbahagyom őket, és személyre szabott fogyókúrát készítek a testtípusomnak. A te segítségeddel 45 kg-ot tudtam lefogyni, és 104,7-ből 59,7 kg-ot vágtam. "
Fogyás: 45 kg fogyás:
„A számomra lehető legjobb fogyókúrás terv kiválasztásához az interneten, főleg a YouTube-on böngészem, hogy a világ minden tájáról tanuljak. Az étkezés és az edzés különböző megközelítéseit kezdtem kipróbálni, miután láttam őket. "
"Az alábbiakban részletes információkat talál személyre szabott étrendemről és edzési terveimről, de azt javaslom, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében testre szabja testének igényeit."
Hogyan lehet fogyni? Fogyás étrend követendő:
„Ami a diétákat illeti, nincs mindenki számára egy megoldás. Az étrend-tervemet úgy készítettem el, hogy különböző, az interneten elérhető étrend-tervekkel kísérleteztem, és megfigyeltem testem reakcióit mindegyikre. "
"Itt ez a példa segíthet jobban megérteni ezt a megközelítést: szeretnék kipróbálni valamit egy hétig, és megnézni, hogy ez a hét végén segített-e a fogyásban. Ha igen, akkor ezt a diétát bevenném a szokásos étrendembe. Ha nem, akkor szeretnék kipróbálni valami újat. "