Hogyan lehet fogyni önszeretetsel

Míg néhány évvel ezelőtt szinte elkomorodott az önszeretet gyakorlása, ez a kifejezés most mindenki ajkán áll.

Az önszeretet pillanatnyilag divatszóvá vált, és most a fogyásban is segítenie kell?

Lassan, egyik a másik után!

Az önszeretet leírja a magadhoz való viszonyt.

Nekem személy szerint ez a kifejezés azt jelenti, hogy elfogadod és elfogadod önmagad olyannak, amilyen vagy. Minden erősségével és gyengeségével.

Ez azt is jelenti, hogy kiállunk ezen erősségek és gyengeségek mellett.

Az is szörnyű lenne. Mindannyian mindig valahogy tökéletesek akarunk lenni, és éppen a tökéletlenség tesz minket különlegessé.

Képzeljen el egyszer egy tökéletes embert. Mennyire hihetetlenül unalmas lenne ez a személy? Kit érdekelne továbbra is ez a személy, vagy szeretne velük időt tölteni? Valószínűleg nagyon kevesen.

Minden durva éllel rendelkezünk, és az a feladatunk, hogy erősítsük erősségeinket és gyengeségeinken dolgozzunk, szeretetteljes módon, öngyűlölet és állandó önszidom nélkül.

Az első lépés mindig a gyengeségeid elfogadása annak érdekében, hogy egyáltalán dolgozni tudjak rajtuk.

Végül is nehéz dolgozni azon, aminek nem kellene ott lennie.

Másrészt hihetetlenül fontos az erősségeid mellett is állni.

Különösen Németországban gyakran rémlik, hogy kiáll az erőssége mellett.

Társadalmunkban végre abba kell hagynunk a figyelmünket a gyengeségek kiküszöbölésére, mert így legfeljebb a lehető legsokoldalúbb átlagembereket hozhatjuk létre.

Ehelyett aktívan kutatnunk kell tehetségeinket, és célzottan kell felhasználnunk őket, hogy a világot és a saját életünket gazdagítsuk egyéni létezésünkkel.

Míg más országokban az emberek büszkék magukra és megmutatják, hogy mit tudnak vagy mit tehetnek, addig Németországban gyakran szégyelljük a sikereinket, mert úgy gondoljuk, hogy más emberek emiatt rosszul vagy alsóbbrendűnek érezhetik magukat.

És ott vagyunk megint a többiekkel, és ismét távol vagyunk magunktól.

Véleményem szerint óriási különbség van abban, hogy szereted önmagad és megszeressem magad.

A magaddal való törődésnek, a saját igények kielégítésének és a magad megfelelő gondozásának semmi köze a rajongáshoz, az önzéshez vagy a nárcizmushoz.

Alapvető követelmény, hogy valamit adhassunk más embereknek.

Már a Bibliában azt mondták: "Szeresd felebarátodat, mint önmagadat".

Tehát hogyan kell szeretned a következőt, ha nem szereted magad?

Számomra az önzés azt jelenti, hogy vakmerő és más embereket károsítasz meg saját érdekében.

Éppen ellenkezőleg, az önszeretet azt jelenti, hogy jól vigyázzon magára, hogy legyen ereje gondoskodni más emberekről.

Talán ismeri a repülés biztonsági eligazítását. Ott mindig elmagyarázzák például, hogy oxigénhiány esetén a szülőknek először fel kell venniük az oxigénmaszkot, majd gyermekeiknek.

Azt hiszem, ez nagyon szép metafora az önszeretet témájához.

Mire jó az anya annak a gyermeknek, aki maga veszíti el az eszméletét, miközben megpróbálja megmenteni gyermekét? A végén talán mindkettő halott lenne, és senkinek sem segítenek.

Azoknak az embereknek, akik jól gondoskodnak magukról, több energiájuk, erejük és gondolatszabadságuk van, hogy kiálljanak más emberek mellett.

Akik önmagukat szeretik, azoknak is kevesebb külső jóváhagyásra van szükségük.

Miután kevésbé függünk a külső jóváhagyástól, kevesebb „hülyeséget” teszünk annak érdekében. Gyakran éppen ez a pont az egoizmus eredete.

A külső elismerés vágya sok embert olyan dolgokra késztet, amelyek önző magatartással végződnek.

Azok, akik szeretik önmagukat, hitelesen élhetnek. Ez azt jelenti, hogy többé nem kell lehajolnia, hogy más emberek kedvében járjon.

Azoknak, akik szeretik önmagukat, már nincs szükségük arra, hogy "igen" -et mondjanak, amikor "nem" -re gondolnak. Már nem kell olyan munkát végeznie, amely megbetegíti, mert meg akar felelni a külső elvárásoknak.

Nem kell vagyonát felhalmoznia ahhoz, hogy bármit megérjen.

Szabadulhat a társadalmi normáktól, mert tudja, mi a legjobb számára. Ennek eredményeként toleránsabbá válhat más emberek iránt is, mert már nem kell összehasonlítania önmagát.

Akik szeretik önmagukat, akkor is folytathatják, ha senki sem hisz bennük, mert elég, ha hisznek magukban.

Azokat, akik szeretik önmagukat, mások automatikusan szeretik. Mivel az autentikus emberek belülről ragyognak, és más embereket megfertőznek energiájukkal, önbizalmukkal és pozitív természetükkel.

Ez valójában nagyon egyszerű. Ha jobban szereti önmagát, automatikusan nagyobb figyelmet fordít arra, hogy jó legyen önmagának, testének és egészségének.

Gyakrabban fog cselekedni a legjobb értelme szerint, és ez azt is jelenti, hogy kevesebbet töltsön magával olyan étellel, amely meghaladja a fizikai éhségét.

Továbbá, mivel jobban szereti önmagát, általában kevesebb olyan dolog lesz az életében, amely boldogtalanná tesz.

Aki ismer engem és a megközelítésemet, tudja, hogy gyakran beszélek arról, hogy az étel érzelmileg kapcsolódik egymáshoz.

Ez azt jelenti, hogy gyakran megpróbálunk más dolgokat kompenzálni étellel. Tehát, ha általában jobb vagy, akkor kevesebb okod van az elégedetlenség kompenzálására.

Amint elkezd jobban vigyázni magára, többet fog érezni abban is, amire szüksége van az étel helyett.

Ha z. Például, ha hajlamos stresszből enni, ez például azt jelentheti, hogy szünetre van szüksége, jobban szervezettnek kell lennie, testmozgásra van szüksége, több alvásra van szüksége stb.

Ha felismeri és megvalósítja ezeket a dolgokat, hosszú távon sokkal többet adhatnak, mint egy darab csokoládé vagy sült krumpli.

Ahhoz azonban, hogy odaérj, először is nagyobb szeretetet és megbecsülést kell megmutatnod magadnak. Mert csak akkor szán időt arra, hogy tudatosan átgondolja ezeket a dolgokat, és figyelmét a tényleges szükségleteire összpontosítsa.

Ez azt is jelentheti, hogy nemet mondasz másoknak, és több időt tervezel magadra.

Ha étkezési szokásai vagy testsúlya sokáig foglalkoztatta és boldogtalanná tette, akkor valóban szánjon rá időt erre a témára, és fedezze fel az eredetét, hogy aztán állandó és holisztikus megoldást találhasson.

Tudom, hogy néha nagyon nehéz ezzel kezdeni!

Ezért kínálok most online programot is. Ezt a programot úgy tervezték, hogy teret és időt biztosítson önmagán és a testsúlyán való munkához. A program 10 hete során Önre, mint személyre összpontosítunk, és együtt dolgozunk, hogy fenntartható és holisztikus megoldást találjunk az Ön számára.

Itt többet megtudhat a programról és a következő indításról.

Nagyon sokféle megközelítés létezik. Véleményem szerint nem lehet eléggé megpróbálni megtalálni a megfelelő utat magának.

Egyrészt léteznek hipnoterápiás módszerek, amelyek nemcsak az elme, hanem az érzelmi szint révén is megtanulják az önszeretetet.

Szívesen regisztrál itt, és ingyen küldök hipnoterápiás hanggyakorlatot az önszeretet témában.

Nem kell mást tennie, csak egy csendes helyet keresni és hallgatni a szavaimat. Nem tévedhet, és semmi sem történhet.

Ha az elméd a hangzás közben kóborol, az teljesen normális! Ne légy ideges. Ne tegye magának nyomást: hagyja, hogy a gondolatai áramlanak. Amint megtudja, csak visszatér a szavaimhoz. Idővel a feje automatikusan megnyugszik.

Az elalvás sem rossz. Ez gyakran előfordul az elején. tudatalatti elméd tovább szívja magába az új ingereket.

Tehát próbáljon csak megnyílni, és ne tegye magát nyomás alá.

Légy izgatott és nyugodt.

A LIFESTYLE SCHLANK című podcastomban is sokat foglalkozom ezzel a témával. Különösen a következő epizódokat javasolnám ebben a témában:

De más epizódok is foglalkoznak az önszeretet témájával. Végül is a podcastot LIFESTYLE SCHLANK-nak is hívják, a podcast a személyes fejlődés, a fizikai jólét és az önszeretet témakörében.