Hogyan lehet fokozni az anyagcserét zöld teával és cayenne borssal - lépés az egészséghez
A cayenne-i bors és a zöld tea hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, ha csak a anyagcsere.
Emiatt egy tudóscsoport elvégzett egy tanulmányt annak meghatározására, hogy miként lehet fokozni az anyagcserét zöld teával és cayenne borssal. A cikk összes következtetését megismerheti.
Tudod, hogy a zöld tea a fogyás egyik legjobb összetevője. De akkor mi történik, ha ezt a két ételt egyidejűleg fogyasztjuk ?
Anyagcsere és táplálék
Különböző ételek képesek növelni és felgyorsítani az anyagcserét és az energiát, amelyet napi szinten használunk. "Termogénnek" nevezik őket, mert lehetővé teszik a test számára, hogy több kalóriát égessen el, mint általában.
Minden olyan élelmiszer, amely különösen két anyagot tartalmaz, rendelkezik ezzel a képességgel. Később felfedjük őket.
Az úgynevezett „forró” anyagok a kapszaicin (meleg ételekhez) és a katechin (megtalálható a teaben). Napi 5% -kal (kb. 100 kalória) fokozhatják az anyagcserét, és körülbelül 16% -kal több zsírt égethetnek el.
Kapszaicin az anyagcsere fellendítésére
Ha volt már csípős paprika a tányérján, akkor tapasztalta ezt az égő érzést a szemében, az orrában, a szájában, a torokban és a gyomrában. Lehet, hogy ezt követően sírt, izzadt vagy nagyon szomjasnak érezte magát.
Mindezt a kapszaicin okozza. A fűszeres ételek ezen összetevője segíti az anyagcsere funkcióinak stimulálását. A rossz hír az, hogy ha rögtön megiszol egy pohár hideg vizet, a tűz nem hagyja el a szádat. Ha valaha is volt chili paprika, akkor a legjobb, ha egy pohár tejet inni a hatások csökkentése érdekében.
A kapszaicin aktiválja a „sürgősségi” hormonokat, mint az adrenalin és a dopamin. Ezeknek a hormonoknak a hatása a gyorsabb szívverés, a gyorsabb és mélyebb légzés, a zsír és a glükóz átadása a vérbe, így az izmok készen állnak a cselekvésre.
Különböző ételek és ételízesítők tartalmaznak nagy mennyiségű kapszaicint, például cayenne borsot.
A fogyáshoz nem kell túlságosan fájnia, mert csak hozzá kell adnia néhány csipet minden ételéhez.
A jó hír az, hogy receptjeinek több ízt ad, és az anyagcseréje lassan beindul, anélkül, hogy túl erőszakos következményekkel járna, mint például a száj és a nyelv gyulladása, valamint olthatatlan szomjúság vagy túlzott izzadás.