Hogyan lehet formában maradni utazás közben Egészség, sport és fogyás
Nomadizmus, utazás, egészségtelen ételek és túlsúly
Mielőtt arról beszélnénk, hogy utazás közben formában maradjon, nézzük át kicsit a súlyomat, a testmozgásomat és az egészségi állapotomat, és kezdjük az elején. Nem csecsemő koromban voltam mindig magas, magas, nagy lábú és formájú. Gyerekként és tinédzserként sok időt töltöttem bent egy könyv olvasásával, de ezt legalább heti 3 óra intenzív karatéval pótoltam.
Aztán hallgató lettem, és azt hiszem, ott kezdődött a rossz szokások spirálja. Idő és motiváció hiányában kevesebbet sportoltam, pedig megpróbáltam hetente egyszer karatézni. Rosszul ettem, ettem tésztát, sajtot és ócska ételt, mert olcsóbb és könnyebb elkészíteni. Amikor Svédországba költöztem, felfedeztem a nemzetközi partik, az alkohol, a helyi konyha örömeit ... anélkül, hogy igazán sportoltam volna, különösen télen az egyetemen és a hóban. Ez nem igazán katasztrófa volt, és bár tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, ez nem hatott rám, mivel soha nem érdekelt nagyon a küllem és a szépségfelvétel.
Tanulmányok, depresszió, kanadai szakmai gyakorlat és amerikai egészségtelen táplálék, munkanélküliség, depresszió, a rendszeresség hiánya a sport- és karate gyakorlatban ... minden összefüggött, a kilók lassan halmozódtak az évek során, és nem vettem észre. Akkor költöztem 3 évre Londonba, ahol az alkohol, az édesség és a gyorsétel volt a király. Nem sokat sportoltam, mindent megtettem, hogy megmentsem a világot, miközben élveztem a londoni életet, és ez volt az egyetlen prioritásom. Megtakarítás az egészség előtt! Mondtam magamnak, hogy túlsúlyos vagyok, rendszeresen változtattam a farmer méretemet, és ez nem ment tovább. Tíz év utazás közben 40-ről 48-ra váltottam ... Azt kell mondanom, hogy Londonban nem voltam különösebben nagy formátumú, és hogy a felfogásom még inkább torz.
Közvetlenül a világkörüli turné indulása előtt
És akkor elmentem egy világkörüli turnéra, és egy életen át átéltem a kalandot. A boldogságtól a szerencsétlenségig, az izgalomtól az anyukám halálát követő depresszióig, a környezet és az étrend rendszeres megváltoztatásáig, a súlyom jókedvű volt, és nem vettem észre. Utaztam, boldog voltam és szerettem volna, ha a kaland a lehető legtovább tart. Ez a tény indokolta a tészta vakolatokat és a gyorsételeket. Még soha nem voltam olyan karcsú, mint Délkelet-Ázsiában, utam végén, a hőségnek, a rendszeres mini-turisztának és az egészséges, cukormentes helyi étrendemnek köszönhetően. Karácsonykor tértem vissza Franciaországba, és 10–15 kilót híztam. Ezt a sajtfeleslegnek fogják tulajdonítani ... Új visszatérés, új kezdet, kisebb költségvetéssel, mint az első alkalommal, és egyre mélyebbre nyúltam bele ebbe az pokoli körbe. Annak ellenére, hogy nem ismerem a legnagyobb súlyomat, úgy képzelem, hogy ez 105 kg körül van 1m72-nél. Amikor észrevettem, hogy 99 kiló van a mérlegen, miközben Argentínában kezdtem a WHV-m második részét, valami kattant bennem, és úgy döntöttem, életemben először figyelembe veszem a dolgokat.
A legnagyobb súlyom, Korzikán utazom, 28 éves.
Soha nem tartoztam a fogyókúrázók közé, abszolút nem hittem benne (és helyesen), de megpróbáltam hébe-hóba felhagyni az édességekkel ... soha nem bírtam két napnál tovább. Mégis aznap Európában utazó képeimet nézve már nem ismertem fel magam. Életemben először nem töröltem azokat a fotókat, ahol nem az én érdekeim voltak, és valóban láttam őket (bár még nem merem közzétenni). Életemben először vallottam be, hogy elhízott vagyok és nincs túlsúlyos, és ez egyszerűen nem mehet tovább. A fotó kattintása, hogy érezzem, már nem vagyok olyan sportos, mint korábban, hogy gondjaim vannak a túrázással, hogy ha túllépem a 100 kg-os határt, már nem leszek képes ugrani. Rugalmas, hogy kezdek alig belefért néhány repülőgép-ülésre, és valószínűleg nem tudnám megtenni sok mindent, amit szerettem az utazás során, ha ezen az úton haladnék tovább. Könnyű megmondani magának, hogy ez rendben van, hiszen akkor is mindent megtehet, mintha nem lenne túlsúlyos vagy elhízott. Amíg egy nap egyszerűen nem tudja megtenni. 29 évesen ideje volt visszavinni.
Az előző éveket az utazásra összpontosítottam, az utazásra szánt élelmiszerekre spóroltam, és egyéb tapasztalataim voltak, de ennek nem volt értelme rontani az egészségemet. Különösen, ha ez megakadályozna egy nap utazást. Úgy döntöttem, hogy aznap megváltoztatom az életmódomat, az egészségemet, hogy jó legyen a fejemben, hogy továbbra is korlátok nélkül utazzak, és a sajátomat toljam. És életemben először tudtam, hogy működni fog ...
Tartson formát utazás közben: fogyjon le
Ez a rész és az alábbiak egyszerűen a tanúvallomásom, a visszajelzéseim és az általam bevezetett helyek, hogy utazás közben 15 kilót fogyjak. Nem vagyok szakember, dietetikus vagy orvos, és nem tudok tanácsot adni vagy felelősséget vállalni tetteiért. Az az ötlet, hogy megmutassam neked, hogy utazás közben is lehet lényegesen fogyni, és ez lelkiállapot, és nem ad tanácsot vagy tanácsot.