Hogyan lehet futni fogyás nélkül

Helló, mivel a becenevem jelzi, hogy az ökölvívás és a testépítés világából származom. Sportfegyelmem érdekében a jó állóképesség fenntartása érdekében kocogtam, de természetesen nem annyira, mint egy igazi futó, aki csak ennek szenteli.

Mivel abbahagytam az ökölvívást, szeretnék indulni a CAP versenyen, de különösen nem szeretnék lefogyni és a közepesen nehéz izomtömegemet, aminek felépítéséhez annyi évet kellett igénybe vennem, nagyon nem akartam olyan kinézni, mint akik túl szörnyűek gyenge futók, akiknek nincs semmi a csontjaikon !

Megfontolhatjuk-e a versenyt a súlyunk és az izomtömegünk fenntartása mellett? ?
A középnehézsúly továbbra is jól teljesíthet? ?
Előre is köszönöm minden tanácsát (edzés/dietetika/tanfolyam fegyelem).

Szia ex-boxer, és üdvözlöm a Bolygón !

Ha elveszíthetnék néhány kilót (de természetesen kövéret), akkor én lennék a legboldogabb. Nem tudom, örülnek-e mások is gyengének .

ex-boxer azt írta: Nagyon nem akarok úgy kinézni, mint azok a túl borzalmas gyenge futók, akiknek nincs semmi a csontjaikon !

Mindig azt gondoltam, hogy az önértékelésről beszélni jó, talán módja a test és az egészség gondozására. Azonban mások testalkatáról beszélni az. hogy fogalmazzak. törékeny !

Alig várom, hogy elolvashassam és követhessem a jövőbeni edzéseket.

Először is az anyagcsere típusától függ. amikor az úszástól a CAP-ig mentem, az izmok gyarapodásával híztam, és nem tudtam megszabadulni tőle

Én irigylem azokat a gyengeségeket, akiknek nincs hörcsögje az egész útvonalon

Barbara ezt írta: Először is az anyagcsere típusától függ. amikor az úszástól a CAP-ig mentem, az izmok gyarapodásával híztam, és nem tudtam megszabadulni tőle

Én irigylem azokat a gyengeségeket, akiknek nincs hörcsögje az egész útvonalon

Olyan embereket látok, akik szigorúan ugyanolyan edzéssel rendelkeznek, az egyik száraz marad, a másik meglehetősen masszív marad, véleményem szerint ez inkább alkotmány kérdése, mint diétás fegyelem.
Oké, de ismer körülbelül 75/80 kg közötti (férfi) futót, aki nagyon jó helyezést szerez? ?

Nem azért vagyunk itt, hogy megvitassuk az ízlésemet az ügyben

Minden az arányról szól

Nos, mivel nincs tanácsom az Ön számára, hagyom, hogy kifejezzék magukat azok, akiknek ez van!

Helló, Ex Boxer és tovább

Az izomtömeg, amelyet megszerzett edzésével és súlyzós edzésével. Ha továbbra is súlyzós edzéseket folytat, nincs oka annak, hogy elveszítse az izomtömeget.
A régi bokszolók meglehetősen sokat találunk az országúti versenyen, és futás közben sem lettek gyengék.

Minél rövidebb a távolság, annál több testépítő sportoló van.

a 100 m szokatlan,

ez nem hasonlítható össze a stadionon kívüli versenyekkel, mint mi, ez az egyetlen módja annak, hogy sok izmot végezzünk a sapkában .
a küszöb, a töredék jól, de hogy nem teheti meg, ha nincs földje, különben ez a biztosított sérülés !

kérdésed egy kicsit nehéz. mivel a kevesebb irányba haladva annál kevesebb energiát kell költened a mozgáshoz .
mindig meg tudsz tartani (és kell is) egy viszonylag izmos felsőt, de ez nem az a pálya, amely tovább tart .

Miután a gyengeség fogalma szubjektív, mindegyiknek megvan a maga meghatározása, ehelyett tegye fel magának a kérdést: akarsz futni ?

Ha elveszíti az izomtömegét (főleg a felsőtestben), akkor miért ne végezne egy tanfolyamot + egy másik sportot (ajánlom a hegymászást, ez jó móka, és felépítheti izmait, főleg boulderozáskor).
Megértem, hogy az egyik sportról a másikra való átmenet nehéz lehet, különösen a nyereség megtartása érdekében, de végső soron a vágy és az öröm a fontos. nem ?

_________________
Az életben senkinek nem kell dolgoznia, és senkit sem kell munkára késztetnie! Ez a szabadság titka. Csak elképzelni, hogy kiveszem a kardot a sziklából, és hogy ennek a rendetlenségnek az élén találom magam, attól görcsös vagyok !

Elias

Megnéztem a jelenlegi világrekord-tulajdonosok súlyát a különböző KAP eseményeken (akadályok nélkül) a legrövidebbtől a leghosszabbig, ez így néz ki: