Hogyan lehet gyógyítani az íngyulladást természetesen egészségügyi magazin
Akár az íngyulladás a sporthoz, akár az ismételt gesztushoz kapcsolódik, fájdalmas és mozgássérült. Ha a pihenés az első számú kezelés, a természetes megoldások megkönnyítik a bántást.
Bármi legyen is a helye (váll, könyök, csípő stb.), Az íngyulladás fáj. A trauma ín, Ki vagyok énizmot köt az ízülethez, minden mozdulattal felébred, ami kiváltja a fájdalmat.
Hideg, az íngyulladás miatti fájdalom csillapítására
Miért segít? Az íngyulladás először fájdalommal nyilvánul meg, amely ismételt megterhelés vagy sportfoglalkozás után jelentkezhet (a híres teniszkönyök !), és állandóvá válik, ha nem kezelik jól.
"A megfázás nem gyógyítja meg az íngyulladást, de fájdalomcsillapító és érösszehúzó hatásának köszönhetően már segít csökkenteni a fájdalmat" - mondja Dr. Philippe Richet, sportorvos.
Kézikönyv
- Hidegen alkalmazza, amint fáj, például egy zacskó fagyasztott borsó vagy újrafelhasználható csomag tegye a fagyasztóba (Actipoche, Nexcare, Merchurochrome.), ne közvetlenül a bőrre, hanem ruhával.
- Hagyja hatni legalább 10-15 percig, de távolítsa el, ha a jég fájdalmat okoz, mivel fennáll az égési sérülések veszélye, és ismételje meg naponta három-négy alkalommal.
Nincs kéznél semmi? Benjamin Dubois-Grillot, gyógytornász csontkovács javasolja az alkalmazást jégkocka körkörös mozdulatokkal 1-2 percig a legfájdalmasabb helyen, egymás után kétszer-háromszor, amíg meg nem olvad.
Illóolajok, az ín körüli gyulladás csökkentésére
Miért segít? A sérülés azt eredményezi gyulladásos reakció körül ín.
"A gyulladás és a fájdalom csillapítására az ideális az ötvös illóolaj (ET) kombinálása, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, mivel ugyanazokat az összetevőket tartalmazza, mint az aszpirin, a boróka vagy rozmaring illóolajával, fájdalomcsillapítóval és keringési rendszerrel., és a hideghatásért ”- jelzi Benjamin Dubois-Grillot. A masszázs segíti az ín revaszkularizálódását a regeneráció elősegítése érdekében.
Kézikönyv
Hígítsuk az EO-t 30% -ra, azaz 3 csepp EO-keveréket 10 cseppbennövényi olaj, ha lehetséges orbáncfű, ami javul mikrocirkuláció és elősegíti a gyógyulást. Vigyázzon, ez utóbbi fényérzékenységet okoz, ne tegye 24 órán át napsugárzásra a területet !