Hogyan lehet gyorsan felépülni a szívrohamtól
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
A mérsékelt fizikai aktivitás, a "rossz" zsírok étrendből való kizárása és a dohányzásról való leszokás elengedhetetlen a szív egészségéhez. A statisztikai adatok azt mutatják, hogy Romániában évente 13 000 ember szenved akut miokardiális infarktusban. Nem hivatalosan azonban több mint 20 000 szívmegállási eset fordul elő.
Akut miokardiális infarktus akkor fordul elő, amikor az atheroma plakkok (a koszorúereken felhalmozódó zsírrétegek) olyan vérrögöket képeznek, amelyek megakadályozzák a véráramlás szívbe jutását. Az orvosok szerint a szívroham inkább az ischaemiás szívbetegség szövődménye, egy olyan betegség, amely a szívet tápláló artériákat érinti.
Ezért a veszélyeztetett embereknek nagyon jól ismerniük kell a szívroham jeleit, hogy mielőbb szakemberhez fordulhassanak. A fő tünet a mellkas fejében jelentkező fájdalmas fájdalom, amely fokozatosan kiterjed a vállra, majd vissza.
Ugyanakkor hányinger, hasi fájdalom és hányás jelentkezhet. Az ilyen tüneteket tapasztaló embereknek 30 percen belül meg kell érkezniük a kórházba. Ha az artéria nem tisztul ki időben, akkor a következő hónapban új szívrohamot szenvedhet 80 százalékos kockázattal, ráadásul csökken a túlélés esélye.
Általában a szívroham a rendetlen életmód következménye. A dohányzás, az egészségtelen zsírok fogyasztása, a mozgásszegény életmód, a túlzott alkoholfogyasztás és a stressz a fő kockázati tényező. Ezekhez számos állapot társul, például a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek viszont szintén az egészségtelen étkezés és a mozgásszegény életmód következményei.
Az erőfeszítések képessége fokozatosan helyreáll
A szív túlterhelése miatt előforduló szövődmények elkerülése érdekében a szívinfarktus utáni első napokban a személynek kerülnie kell a megterhelést. A kisülés után azonban ajánlatos rövid sétákkal kezdeni az alkalmazkodást az erőfeszítéshez. Vannak azonban olyan orvosok, akik úgy vélik, hogy négy napos mentesítés után mérsékelt testmozgás hajtható végre.
A biztonság növelése érdekében az edzés toleranciáját pontosan meghatározzuk az edzés elektrokardiogramja alapján. És miután a beteg teljesen felépült, ajánlott napi 30 perc testmozgás, közepes, közepes vagy intenzív intenzitással, az egyes testek kapacitásától függően. A mozgás megakadályozza a zsír lerakódását az ereken, és normális szinten tartja a vérnyomást.
Távolítsa el a "rossz" zsírokat az étrendből
Az orvosok szerint a diéta elengedhetetlen a szívroham után. Mivel a szívinfarktus fő oka a zsírlerakódás az ereken (érelmeszesedés), a telített vagy "rossz" zsírok kikerülnek az étrendből, például sült ételek, sertéshús, szalonna, füstölt húsok, kolbászok, piték stb.
A "jó" zsírokat hetente legalább kétszer fogyasztják. Mandulában, dióban, pisztáciában és halakban találhatók. Emellett naponta 500 gramm friss gyümölcsöt és zöldséget jeleznek "- javasolja Prof. Dr. Dan Gaiţă, a temesvári szív- és érrendszeri betegségek intézetének kardiológusa. A szakember szerint a" fehér "ételek (rizs, burgonya, liszt és cukor), mert magas a glikémiás indexük. Valójában a cukorbetegség a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője.
Dohányzás és stressz, kockázati tényezők
A Mayo Klinika szakemberei által végzett tanulmány kimutatta, hogy a stresszes emberek kétszer hajlamosabbak a szívbetegségekre és különösen a szívrohamra. Magyarázat: a tartós feszültség hátterében ezek az emberek általában nem tartják tiszteletben a nap fő étkezését, és nagy mennyiségben fogyasztanak koncentrált édességeket, vagyis olyan tényezőket, amelyek nyomást gyakorolnak a szív- és érrendszerre.
A szív egészségének megőrzése érdekében Dr. Dan Gaiţă professzor hét-nyolc órányi alvást javasol, elkerülve a dohányzást és ellazulással, kiegyensúlyozottsággal és pozitív gondolkodással kontrollálja a stresszt.