Hogyan lehet gyorsan fogyni, 12 éves lány (fogyni, fogyni)
Szia! lány vagyok és 12 éves. Súlyom 52 kg és 158 cm magas. Csak kövérnek érzem magam és gyakran sírok a gyomrom miatt: (csak nem tudom, hogyan lehet fogyni ? Már megpróbáltam újra hányni az ételt, csak az nem kap sapkát (most próbáltam újra, de nem tudok hányni) csak fogyni akar.
5 válasz
Nem vagy túl kövér és kellene semmiképpen sújt veszteni! Csak azt nem értem, hogyan engedhetjük meg magunkat a jelenleg gyakori anorexiának ebben a korban! A tested fejlődése közepén van, és minden szükséges tápanyagra szüksége van! Ha a testsúlyával próbál fogyni, akkor hamarosan hiányoznak az alapvető tápanyagok, ez pedig fejlődési rendellenességekben, esetleg betegségekben is megmutatkozik. Mindenekelőtt határozottan ne próbáljon hányással fogyni! Google "bulimia" és olvassa el a "szép" mellékhatásokat!
Beszéljen erről a szüleivel. Vásárolnak és főznek az élelmiszerekért, és felelősek azért, hogy egészségesek és boldogok maradjanak.
És az ég szerelmére hagyja el a macskát! Miután túljutottál a gátláson, nem sokáig tart, és evés után automatikusan hányni fog. Biztosan maga fogja tudni, hová vezet ez. A nyelőcsövet és a fogakat gyomorsavval is megtörik (mellesleg: hányás utáni fogmosás rosszabb, mint később nem mosni!)
Tehát először is el kell mondanom, hogy valóban nem vagy kövér! Csak nem teheti ezt hányás ellen. Sok lány már belehalt abba. Kérem, ígérje meg, hogy hagyjuk abba. De most a problémádra: Még akkor is, ha mások azt mondják nekem, hogy nem vagy kövér, én mégis kövérnek érzem magam. De próbáljon meg más módon fogyni. Nem csak vékony akar lenni, hanem fitt is. Senki sem szereti a csontokat, inkább atletikusakat. Próbáljon lassan növelni magát kitartó sportokkal, majd hula karika. A Hula Hoop segítségével egész testét hangoztatja. Csináljon minden nap 30 perc hula karikát, és minden második napon kocogjon, hogy végül körülbelül 45 percig kocoghasson. És nézd meg az összes párot, vannak olyan srácok is, akik szeretik a nagyobb lányokat.
És kérlek, hagyd abba a hányás próbálkozását, ez valóban nem a megfelelő megoldás, túl jó vagy ehhez hasonlóhoz
Tehát először is el kell mondanom, hogy 20-as BMI-vel rendelkezik a testmagasságához és a testsúlyához képest, ezért abszolút a normál tartományon belül van. Nem tudom, mennyit szeretnél lefogyni, én, egy fogyókúrás szakember;) elmondhatom neked, hogy nem kevesebb, mint 5 kilót kell leadnod. először hagyja, hogy a betegek éhezzenek, sőt hányjanak, ez NEM segít! Mivel még mindig otthon élsz, én kezdeményezném a családom (lehetőleg anya), hogy ne legyenek félreértések. Annak érdekében, hogy tartósan fogyjon, az első héten meg kell szörnyeznie (éheznie), most borzalmasan hangzik, de csak azt jelenti, hogy kicsi vagy és irányított:
Reggel: főtt tojás, gyümölcs, tekercs. Délben: zöld saláta, sovány hús, este: gyümölcs
fontos, hogy sokat igyál. a 2. héttől kezdve a tested nem fog fogyni, mert lelassítja az anyagcserét, itt hetente egy napon "vacsoranapot" kell tartanod, és el kell térned a tervtől, és lehetőleg valami finom ételt, lehetőleg szénhidrátot (tészta mártással, Burgonya, rizses ételek stb.) Ne aggódjon, mivel nem kövér, nem fogja észrevehetően elfogyasztani, és ha másnap folytatja rutinját, a test továbbra is égni fog. Amikor elérte az álom súlyát, várjon még egy hetet, hogy megakadályozza a jo-jo hatást, és lassan visszatérjen normális étkezési tervéhez. Természetesen mellette sportolhatsz, ha még nem csinálod.:)
Szóval Schnucki, kérem, tegyen meg nekem egy szívességet, és ne túlozzon, SOHA nem szabad 45 kg-nál kevesebbet súlyoznia. Teljesen normális, hogy a lányok pubertás után híznak, és így a lányokból fiatal nőkké válnak:) Minden sikert kívánok és remélem, hogy segíthetek!:)