Miért horkolunk az okokról
Ennek az oldalnak a tartalmát Donald Kressner ellenőrizte, és az abban szereplő információkat ellenőrizte. A FlexPoint GmbH tulajdonosaként Donald Kressner az alvással kapcsolatos kérdések - különösen a horkolás elleni megoldások és az obstruktív alvási apnoe - specialistája.
A horkolásnak (rhonchopathia) számos oka van, amelyek különböznek egészségügyi terheikben. Az életkor előrehaladtával a férfiak mintegy 60% -a és a nők 40% -a horkol, a gyermekeké pedig 10%. Leegyszerűsítve elmondható, hogy a tipikus horkolási zajt az okozza, hogy a felső légutak anatómiai szerkezeteit a környező levegő rezgésbe vagy rezgésbe hozza. De a rezgések okai különbözőek lehetnek - legtöbbször a légutak szűkülnek.
Horkolás az orr elváltozásai miatt
Bár a tényleges zajok nem az orrban keletkeznek, lehetséges, hogy az orrban a levegő áramlása úgy változik meg, hogy az alsó szinteken megzavarható.
Anatómiai hajlamok, például az orrszeptum görbülete vagy a túl nagy turbinák, de a megfázás vagy az allergia okozta átmeneti duzzanat vagy elzáródás is lehet az oka. Az orr mint a horkolás oka meglehetősen gyakori.
A nagy mandula zavarja a légutat
Nemcsak az orr, hanem a túlméretezett mandulák is megzavarhatják a légutakat. De a torok felső falán lévő mandulák is beszűkíthetik a légutakat, és különösen gyermekeknél horkolást vagy akár alvási apnoét okozhatnak. A nagy mandula gyakran okozza a bosszantó éjszakai zajokat, különösen a fiataloknál.
A polipok megnehezítik az orron keresztüli légzést
Az orrpolipok - ezek jóindulatú, lágy és erősen vizes növekedések az orrnyálkahártya területén - szintén a nem kívánt zajképződés oka lehet. Az orrmelléküregekből nőnek a fő orrüregbe, ami akadályozza az orr légzését, és az érintett személy inkább a szájon keresztül lélegzik, ami ösztönzi a horkolást.
Uvula és szájpadlás
A lágy szájpadlás rövid és feszes lehet a kis uvulákkal, de puha és hosszú is a terjedelmes uvulákkal. Ez utóbbi esetben a légutak megzavarodnak, és a keringő levegő elkezd vibrálni, horkolást okozva.
Nyelv és torok
A nyelv a legnehezebb és legnagyobb anatómiai szerkezet a légutakban. Lazításkor a hátsó rész, a nyelv alapja visszaeshet, ami beszűkíti vagy akár bezárja a légutakat. Az elernyedt izomtömeg szűk keresztmetszetűvé válik, ami sok zajt okoz. A nyelv a horkolás gyakori oka.
állkapocs
A rosszul beállított állkapocs a szűkült légutak oka is lehet. Különösen akkor, ha az alsó állkapocs kifejezett hátrafelé áll, a "retromandibularis tér" - az alsó állkapocs és a garat hátsó fala közötti terület - erősen beszűkül. Mivel a nyelv összeolvad az alsó állkapocsval, túlságosan hátul van, ami akadályozza a légzés áramlását. Itt segíthet egy horkoló sín.
Feküdj a hátadon
Kétségtelen, hogy a horkolás bármilyen alvási helyzetben előfordulhat, de különösen gyakori, ha háton alszunk. A gravitáció az izmok ellazításán túl a nyelv és az alsó állkapocs visszaesését okozza. Ugyanez vonatkozik ide, mint minden más okra: A légutak szűkülnek és a levegő rezegni kezd, ami a horkolás zaját kelti.
Az elhízás mint súlyos ok
A "kettős álla" előnyös lehet a horkoláshoz, mivel ez visszaszorítja a nyelv tövét és növeli a légutakra gyakorolt nyomást. Bármely szubkután zsírszövet, az úgynevezett szubkután zsírszövet is befelé nyomódhat, és így szűkítheti a légutakat. Az elhízás miatti horkolás nem ritka, a statisztikák szerint szinte minden második felnőtt legalább enyhén túlsúlyos.
Alkohol fogyasztás
Az alkohol gyengíti izomfeszültségünket - nem csak kevesebb irányítással rendelkezünk mozgásaink felett, hanem a légzőcsőben is csökken a feszültség, megkönnyítve annak összeomlását. Ha ez bekövetkezik, a szokásos mintázat következik be: a légutak keskenyednek, a levegő rezegni kezd és horkolás következik be.
Relaxációs gyógyszer
A nyugtatók, izomlazítók vagy altatók csökkentik az izomfeszültséget, ami kiválthatja vagy ösztönözheti a horkolást.
Füst
Noha a dohányzás és a horkolás összefüggése statisztikailag bizonyított, az okokat még nem teljesen értik. Gyanítható a nyálkahártya megvastagodása vagy a légutat szűkítő duzzanattal járó krónikus gyulladásos reakció.
Kor
Az életkor előrehaladtával a szövet meglazul és lágyabbá válik. Ezért nem meglepő, hogy a horkolás aránya az életkor előrehaladtával növekszik - a légutak fala könnyebben összeomlik és horkolás következik be.
nem
Míg a férfiak az élet első felében gyakrabban horkolnak az elhízás vagy a nagyobb alkoholfogyasztás iránti hajlam miatt, az árapály az élet második felétől fordul: ahol az ösztrogén női hormon korábban szorosabbá tette a nőket, annak termelődése a menopauza után, ami miatt a nők ugyanolyan vagy nagyobb mértékben horkolnak, mint a férfiak.
terhesség
A horkolást két tényező segíti elő a terhesség alatt: Egyrészt a hormonális változás a szövetet lágyabbá teszi, hogy a terhesség alatt megnyúlhasson. Ezenkívül növekszik a súly és a vízvisszatartás, ami emellett rontja a nyakterületet és elősegíti a horkolást.