Hogyan lehet gyorsan fogyni 14 évesen (egészség)

14 éves vagyok és kissé pufók, és szeretnék lefogyni. Néha nagyon keveset eszem, de még azt sem tudom, hogyan lehet fogyni.

Előre is köszönöm

5 válasz

a 14 évesen fogyókúra nagyon veszélyes és még értelmetlenebb, mint a felnőtteknél. A fontos tápanyagok hiánya túl gyorsan fordulhat elő.

Mégis fogyhat. Szinte mindig pufóknak érzi magát (a kivételek 1-2%), mivel túl sok kalóriát tartalmaz az ételben és túl kevés a fogyasztása.

Tehát korlátozza a kalóriabombákat (McDonalds, édességek), és mindenekelőtt gyakoroljon többet!

A sport kezdetben szörnyű és impozíció. A trükk az, hogy nagyon lassan induljon el, rendszeresen keresse meg a sportpartnereket, és tervezze meg a sportot ahelyett, hogy csak a szeszélyéből indulna ki.

A kocogás első lépése nem egy 10 km-es futás, hanem egy 15 perces séta és egy 100 m-es futás között.

Ha 1-2 évig tudod csinálni, akkor 16 évesen úgy fogsz kinézni, ahogy szeretnéd, és a hosszú bulik állapotában is vagy. ^^

---