Hogyan lehet gyorsan fogyni és szemmel láthatóan vékonyítani a derekát Carmen Bruma megtanítja titkaira „Ha
Carmen Bruma irigylésre méltó alakkal büszkélkedhet, de hogy megtartsa, keményen dolgozik. Sok éven át egészséges életmódot folytatott, amelytől soha nem tér el.
Carmen Bruma elmagyarázta azokat a szabályokat, amelyek akkor működnek a legjobban, ha gyorsan szeretne fogyni. Nem ért egyet az éhezéssel, de mindig figyelmes étrendjére, és sokat sportol.
"Igyekszem nem olyan helyzetbe hozni magam, hogy le kellene fogynom egy kilogrammról. Ha ezt meg kell tennem, akkor nem a kilók száma számít a skálán, hanem a centiméterek, és akkor mondjuk, ha egy cm-t el akarok veszíteni, akkor 3 alapszabály lenne. Próbálok nem enni este 3 órával lefekvés előtt, a nap utolsó étkezése nem tartalmaz szénhidrátokat, például keményítőt, tésztát, polentát, rizst, kenyeret, és igyekszem még egy kicsit sportolni. ", - mondta Carmen Bruma a libertatea.ro oldalért.
Hogyan lehet gyorsan fogyni és láthatóan vékonyítani a derekát? Carmen Bruma megtanítja titkait
A műsorvezetőnek heti sportprogramja van, és amikor gyorsabban akar fogyni, külön napot szán az edzésre. A centiméteres fogyás azonban nagyban függ az étrendtől és a hidratáltság szintjétől.
"Mondjuk 3-4 edzésem van, heti 5-6 edzést tartok. De kezelem egy cm-t, könnyű elveszíteni. De légy óvatos! Mindig az első kilogramm vagy az első centiméter, amelyet elveszít, nem feltétlenül zsír, víz, izom, béltartalom, glikogén és nem feltétlenül zsír, nehéz ilyen rövid idő alatt fogyni ”, - mondta Carmen Bruma.
A sport sokat számít az előadó életében
A műsorvezető bevallotta, hogy milyen gazdag menüt használ, amikor fogyni akar. Ajánlásai változatosak és ízletesek, és az étel előnye, hogy nem magas a kalóriatartalma.
"Annak, aki fogyni akar, tápanyagban gazdag ételeket kell fogyasztania, amelyek a lehető leghosszabb ideig biztosítják a jóllakottság állapotát. És akkor választanám, ha ilyen helyzetben lennék, állati fehérjét, sovány csirkét, pulykát, halat, garnélarákot, még más tengeri ételeket, sertéshúst és sok friss zöldségsalátát választanék., - tette hozzá Carmen Bruma.