Hogyan lehet gyorsan lefogyni 10 kilót karácsonyig

Ha szeretne egy figurát, amellyel minden szemet felhívhat a téli ünnepek alatt, akkor javasoljuk, hogy kövesse ezt a diétát. Gyorsan lefogyhatsz 10 kilogrammból, és úgy tudsz majd kinézni, mintha mindig is álmodtál volna karácsonyra.

Meg kell jegyezni, hogy az általunk bemutatott étrendet olyan tornászok követik, akiknek nincs meg a szükséges súlya a versenyeken való részvételhez, és rövid idő alatt szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.

Reggelire a következő lehetőségek közül választhat:

- omlett 2 tojásfehérjéből, fél paradicsom vagy pirospaprika, egy csésze cukrozatlan kávé/tea

-Egy kis joghurt és fél csésze bogyó

-Egy szelet kenyér mogyoróvajjal

-Egy keményre főtt tojás, egy szelet pirítós, egy csésze cukrozatlan tea

-Egy szelet kenyér és egy friss narancs

Ebédre a következő lehetőségek közül választhat:

-Saláta főtt csirkemellel

-Grillezett hal zöldségsalátával

Vacsorára a következő lehetőségek közül választhat:

---