Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hátfájástól egy egyszerű teniszlabdával - A nap orvosa

Hát-, közép- vagy nyaki fájdalmai vannak? Ez egy nagyszerű módszer a fájdalom enyhítésére. Csak egy rendes teniszlabdára van szüksége.

Ha hiányzik a lapockája, akkor feküdjön egy kemény felületre, és helyezze a teniszlabdát a lapockája alá. Javasoljuk, hogy a hátát erősen nyomja meg a labdát, és addig mozogjon előre-hátra, amíg érzi, hogy a fájdalom elmúlik.

Ha a térde fáj, a legjobb, ha a padlóra vagy egy székre ül, és a teniszlabdát a hajlított térd mögé helyezi, a lehető legközelebb a térdhez.

Ha nagyon akarja a talpát, és ellazítani akarja őket, akkor jó, ha a labdát a csupasz láb íve alá helyezi, és néhány percig előre-hátra mozgatja a talpát.

Ha fáj a hátad a számítógépen üléstől, célszerű az egyik kezét az asztalon vagy a padlón lévő gömbre helyezni, a másikon pedig a nyomás növelése érdekében. Egy percig meg kell tartania a helyzetét, és a lehető legmélyebben lélegezzen, majd mozgassa a tenyerét balról jobbra 2-3 percig.

---