Téli hideg - amikor az ízületek fájnak - útmutató - egészség
Hideg, nedves és kényelmetlen. Aligha kedveli igazán az aktuális időjárás, de sok ember számára az időjárás még fájdalmat is okoz. Különösen a reumában vagy osteoarthritisben szenvedőknek vannak különösen súlyos tünetei, ha hideg van. A szakemberek azt gyanítják, hogy az ok az anyagcsere lelassult a hideg miatt. A vérkeringés csökken, az izmok megfeszülnek, és ez tompa fájdalomhoz vezet. Hideg állapotban a test sürgősségi energiát használ: Elsősorban a túléléshez elengedhetetlen szerveket és agyat látják el vérrel - csak akkor a perifériát, azaz a karokat és a lábakat az ízületekkel és az izmokkal.
De van pszichológiai magyarázat is: A hideg és nedves szürke általában rosszabb hangulathoz vezet, a depresszió fokozódik, és a fájdalmat is erősebben érzékelik.
A reumatológusok két megnyilvánulást különböztetnek meg
A reumatológusok számára a probléma kettős: Megkülönböztetik a kopott ízületeket és a reumatizmus gyulladásos formáit. Az elhasználódás jeleivel a fájdalom növekedése logikus: a hideg csökkenti az ízületi folyadék viszkozitását, így az ízületek kevésbé vannak kenve, mint melegítve. Ez növeli a súrlódás okozta fájdalmat.
Ha gyulladásos reumás rohamokban szenved, a hideg általában segít - de csak akkor, ha a hideg kamrából kerül ki. Téli időben nem csak a hideg, hanem a páratartalom is kiváltja a fájdalom ingerét. A szélsőséges, de száraz hideg enyhítheti a gyulladásos fájdalmakat, míg a nedves, mérsékelt hideg súlyosbítja a fájdalmat. Még a szakértők sem tudják, miért van ez így.
Tartsa melegen és mozogjon
Különösen egy dolog segít a megfázás ellen: tartsa magát a lehető legmelegebben. A kesztyű, a csuklómelegítő, a vastag kabát és a hosszú János védelmet nyújt a hideg ellen. Nagyon fontos: mozogjon a fájdalom és a megfázás ellenére is, mert ha az ízületeket nem mozgatják, kevesebb szinoviális folyadékot termelnek, és a fájdalom súlyosbodik.
Aki a szabadban mozog, védje meg ízületeit a hidegtől és kerülje az izzadást, mert akkor a test is lehűl. Ha már fáj, akkor segít lassan melegíteni az érintett ízületeket és masszírozni őket. A meleg kézfürdő nyugtató hatást is kiválthat. Ha az ízületek gyulladtak, akkor ne vegyen meleg fürdőt.