Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a karácsonyi fontoktól - Ezek a diéták valóban működnek a Fuldán

Frissítve: 2020.04.23 - 21.09

A karácsonyi vacsora után a mérleg sokkot okoz egyeseknek./Jelképfotó: Fotolia

Régió - kacsa, keksz, forralt bor és társai - mind édesítik a karácsonyi szezont. De ha megnézzük a mérleget, sok jó hangulat engedi az ünnepek alatt a legalacsonyabb pontot. Szerkesztőségünk ezért öt legfontosabb diétaprogramot mutat be Önnek.

1. Karcsú alvás közbeni étrend (SIS)

Ebben a Detlef Pape által kifejlesztett étrendben az inzulin hormon áll a súlycsökkentés koncepciójának középpontjában. Nagyon szénhidrátos étkezés után a hasnyálmirigy több inzulint választ ki, így a vércukor lebomlik. Pape szerint ez blokkolja a zsírégetést, és a szervezetben is raktározza a zsírt.

Az úgynevezett inzulineledel kombinálásának segítségével fontos a fehérje és a szénhidrát helyes kombinálása. Pape szerint a felhasználóknak napi három ételt kell enniük. A nehézség: Az étkezések között öt órás szünet van, amelynek során csak víz, tea cukor nélkül vagy kávé megengedett. A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik. A SIS koncepciója szerint reggel nem lehet állati fehérjét fogyasztani. Például tejet, kolbászt, vajat vagy tojást nem használnak. Kevés korlátozás vonatkozik az ebédre. A paprika különös jelentőséget tulajdonít a sok zöldségnek és külön mennyiségnek.

Végül a vacsoránál kerüljük a szénhidrátokat. Pape szerint a fehérjében gazdag ételeket, például húst, halat vagy tejtermékeket kombinálni kell a zöldségekkel, hogy a test optimálisan tudjon zsírt égetni alvás közben. Pape elméletéhez hűen a test azután energiát saját zsírraktáraiból szerzi be. De csak akkor, ha az inzulinszintet alacsony szinten tartják.

---