Hogyan lehet helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt
Tény: túl kövéren, túl édesen és túl savan esünk! Íme 5 receptötlet, amellyel élvezni lehet a sav-bázis egyensúly helyreállítása közben.
Mi a sav-bázis egyensúly ?
A sav-bázis egyensúly jó egészségünk alapvető pillére. Ez az egyensúly a savasság és a lúgosság szintje között a testben. Sav-bázis egyensúlyunkat főleg étrendünk befolyásolja, minden étel savas, semleges vagy lúgos. A tányérunkon túlsúlyban lévő étel típusától függően a vérünk és a szöveteink is többé-kevésbé savasak.
A PH a savasság szintjének mértékegysége. A 0-tól 14-ig terjedő skálán ideális helyen helyezkedik el a 7. helyen. 7 alatt a pH savas: acidózisról beszélünk. Fentebb alapvető: alkalózisról beszélünk.
A megzavart sav-bázis egyensúly számos kellemetlenséget okozhat, például fáradtságot, migrént, vagy akár osteoarthritist vagy csontritkulást. Az acidózis lehet metabolikus (savfelesleg a vérben) vagy légzőszervi (szén-dioxid-felhalmozódás). A túl savas termékek fogyasztása kiegyensúlyozatlanná teszi a testet.
Szerencsére számos természetes megoldás létezik e rendellenességek megelőzésére. Képzelheti: a megoldás gyakran megtalálható a tányéron !
5 receptötlet a sav-bázis egyensúly helyreállításához
Amikor felébred: facsart citromlé
A "sav" szó néha zavaró lehet. A savas ízű ételek nagyon jól a lúgos ételek családjába tartozhatnak. Ez a helyzet a citrommal! A nap vízzel hígított facsart citromlével kezdve jót tesz a pH-egyensúlyának és serkenti a máját.
Reggelire: sárgarépa-narancs-alma turmix
A savasító és lúgosító ételek listájának fejből történő elsajátítása az étkezést puzzle-sá teheti. A pihenés pillanatának megőrzéséhez ne feledje, hogy a gyümölcsök, zöldségek és aromás gyógynövények alapvető ételek. Lehet enni, amennyit csak lehet, főleg a reggelinél! Feltölteni és a jobb lábon kezdeni a napot, semmi olyan, mint egy sárgarépa-narancs-alma turmix néhány menta levéllel. Ami a forró italokat illeti, a zöld tea lúgosító tulajdonságairól is híres. Előnyben részesítse a kávé mellett.