Hogyan lehet intelligens célokat - technológiát és példákat - létrehozni

Ösztönzők »Motiváció» Hogyan hozzunk létre intelligens célokat - technológia és példák

Fontos, hogy életcéljaid legyenek. Ezek hajtják cselekedeteinket, és új tapasztalatok megszerzésére ösztönöznek bennünket. De miért nem mindenki éri el a kitűzött célokat?

Gyakran ez már az a cél téves megfogalmazása. Segítségével SMART formula A célok megfogalmazásához úgy alakíthatja ki céljait, hogy azokat komolyan vegye és a sajátjait is Ezáltal jobban érje el a célokat tud. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni!

Mit jelent a SMART?

Szinte minden okos manapság. Vannak okostelefonok, okos TV-k, és most még intelligens hűtőszekrények is vannak. A tiéd is A céloknak okosaknak kell lenniük lenni. Itt azonban valami egészen mást jelent:

• S - specifikus
• M - mérhető
• A - Vonzó
• R - Reális
• T - megszűnt.

Tehát a képlet olyan, mint a tiéd Cél felállítva és megfogalmazva úgy kell lennie, hogy jobban elérhesse.

Mit jelent a konkrét?

A cél konkrétvá tétele azt jelenti, hogy az világosan megfogalmazva kellene. Amit el akarsz érni, annak meg kell ígya lehető legpontosabban akarat. Csak így van egy fix pont, amelynek elérésére koncentrálhat.

Például ahelyett, hogy "rendszeresen akarok edzeni", azt kell mondania, hogy "heti 3 alkalommal fogok edzeni".

Mit jelent a mérhető?

Annak ellenőrzéséhez, hogy mikor érte el a célját, ezt kell tennie mérni tud. Gondoljon tehát egy olyan mértékegységre, amelyben felhasználhatja a Meg tudja mérni a célt. A „gazdag akarok lenni” célt nehéz mérni, mert a gazdagság mindenki számára mást jelent.

Ha viszont „1 millió eurót akarok birtokolni” kifejezéssel él, akkor könnyen mérheti ennek a célnak az elérését a fiókegyenlegének felhasználásával.

Mit jelent a vonzó?

Egy vonzó úti cél az Ön számára igazán motivált. Ha nem igazán akarja elérni a célját, akkor is nehezen tudja elvégezni a szükséges tevékenységeket.

A desztináció vonzereje nagyon szubjektív, és csak tőled származhat önértékelt akarat. Minden vonzó, ahol van valódi érzelmek érez.

Mit jelent a reális?

Természetesen a céljának elég vonzónak kell lennie ahhoz, hogy eleve haladhasson felé. Azonban a céloknak is mindig légy reális. A kitűzött célnak abban kell lennie érhető el erre a célra. Ellenkező esetben gyorsan demotivációhoz vezethet, ha tudatalattija úgy gondolja, hogy a cél egyébként sem érhető el.

Például, ha fogyni akar, meglehetősen irreális (és egyébként nagyon egészségtelen is) egy hónapon belül 20 kilót leadni sújt veszteni akar. A kisebb lépések itt hasznosabbak, például 5 kg egy hónap alatt.

Mit szűnt meg?

Minden célhoz egy kell meghatározott időszakban, amelyben el kell érni. Ellenkező esetben valószínűleg soha nem kezdi el végrehajtani a szükséges intézkedéseket - hűen a "Holnap is itt az ideje" mottóhoz.

Ahelyett, hogy azt mondanád: "Szeretnék leszokni a dohányzásról", inkább meg kell fogalmaznod: "Holnaptól füstmentes leszek".

Példák SMART célokra

SMART-cél megfogalmazásához a következő kérdések segítenek:

Konkrét: Mit kell pontosan elérni?

Mérhető: hogyan tud siker mérni kell?

Vonzó: jól érzem magam, amikor elértem a célomat?

Ütemezett: Mikor kell elérni a célt?

1. példa: fogyjon

Konkrét: "10 kg-ot szeretnék lefogyni."

Mérhető: Az ügyfelek sikerének eredménye a mérleg segítségével mérhető.

Vonzó: "Könnyebben érzem magam a súlyommal és fittebb leszek!"

Reális: 10 kg lefogyása nem irreális. Attól függ, hogy milyen időszakban kell elérni a célt.

Megszűnt: "Ma 2020.01.01. 2021 január 1-jén el fogom érni a célomat. "

2. példa: Füstmentes legyen

Pontosabban: "Nem akarok több cigarettát szívni."

Mérhető: Nagyon könnyű mérni: Ha naponta nulla cigarettát szív el, akkor elérte a célját. "

Vonzó: "Meg akarom védeni az egészségemet és csökkenteni a betegség kockázatát."

Reális: Sok más ember volt előtted, aki leszokott a dohányzásról. Tehát reális, hogy te is meg tudod csinálni.

Megszüntetve: "Holnap abbahagyom a dohányzást."

3. példa: Gyakoroljon rendszeresen

Konkrét: "Mostantól minden hétfőn, szerdán és pénteken megyek az edzőterembe."

Mérhető: Mivel az edzésre szánt napok egyértelműen vannak meghatározva, könnyedén ellenőrizheti őket.

Vonzó: „A rendszeres miatt kiképzés Javítom az erőnlétemet, az állóképességemet és a teljesítményemet. "

Reális: Sok ember van, aki heti 3 alkalommal edz. Akkor miért ne tennéd meg te is?

Ütemezett: A kitűzött heti edzésnapoknak köszönhetően a célod tökéletesen időzített. A naptárból könnyen láthatja, hogy betartotta-e ezeket a képzési napokat.

Következtetés a SMART célkitűzésről

A célok kitűzése egyszerű. Ezeket valamivel nehezebb elérni és megvalósítani. A ... val helyes célmegfogalmazás ezt azonban leegyszerűsítheti. Mert továbbimotiváció aggódj jobb Ösztönző.

Mindig az is segít, ha beszélhet másokkal a céljairól és az odaérkezés módjáról. Miénkben Közösségi média csoportok sok hasonló gondolkodású embert fog találni, akikkel megoszthatja Cél elérésemunka és te egymástámogatás tud:

Mi a tapasztalata a SMART célokkal kapcsolatban? Van kérdése, további tippje és javaslata? Kérem, mondja el nekünk a Hozzászólások e bejegyzés alatt!

---