Hogyan lehet javítani a súly-teljesítmény arányt (az étrend feltörésével) Climb Smart
Új vagy itt? Tehát megtudja, hogyan szakemberekből álló csapat a hegymászás segíthet a fejlődésben. még ha stagnál is sokáig és még akkor is, ha még nem nincs idő többet mászni => Kattintson ide, hogy mindent megtudjon
Az év végi ünnepségeknek vége, és úgy gondolom, hogy nagy lendületet adtál a súly/teljesítmény aránynak.
A hegymászásban a súly/teljesítmény arány nagyon fontos.
Mivel minél könnyebb és annál erősebb vagy, annál kevésbé lesz nehéz a falon mozognod (főleg lejtőkön).
2018 első cikkéhez szeretnék megosztani veletek az Ön étrendjének feltörése, amely segít a zsírégetésben felhalmozódnak az ünnepek alatt.
egész évben alkalmazhatja, hogy megtartsa az alakját.
Már régóta használom naponta, és egy dolog biztos:
Teljesen átvettem ezt az új étkezési módot.
Előre tudom, hogy néhányan nem fognak egyetérteni azzal, amit bemutatni fogok.
De com'dab, meghívlak, próbáld ki.
Csak így tudhatja meg, hogy ez megfelelő-e Önnek.
"Tehát mi ez a híres hack zsírvesztéshez és a súly-teljesítmény arány javításához? "
Ez arról szól, hogy megcsináljuk az úgynevezetteket: böjt időszak.
Szaggatott böjt: mi ez?
A böjt időszak tartalmaz korlátozza a kalóriák számát hogy egy bizonyos időszak alatt lenyeli.
A magam részéről úgy döntöttem, hogy minden nap elvégzem a böjtöt 16 órán át... és adj 8 órát az étkezésemre.
Ezért ideiglenesen abbahagyom az étkezést 16 órára, csak víz és más, nem kalóriatartalmú italok megengedettek (főleg tea és kávé).
Eleinte kissé megijesztett ...
- Uh, éhen halok és hipoglikémiába megyek! "
De valójában egyáltalán nem.
És rájöttem, hogy ez a gyakorlat ismert hihetetlenül jót tesz az egészségnek... a különféle erényeinek köszönhetően:
- Fogyás,
- bizonyos krónikus betegségek javítása,
- javított kognitív képességek,
- emésztőrendszer tisztítása
- és általános megtisztulás a testünk számára.
Több tucat tanulmány készült a témáról.
Ezeken az oldalakon megtalálhatja őket: itt, itt és itt
Hónapok óta tesztelve csak tanácsot adhatok neki.
A cikk célja nem az, hogy teljes leírást adjon az időszakos böjtről.
(több tucat webhely specializálódott ... és azt tanácsolom, látogassa meg őket, ha elmélyíteni szeretné ismereteit)
Inkább beszélek önnel a gyors szervezés módjáról és annak sportomra gyakorolt hatásáról.