Hogyan lehet javítani a vérkeringést a lábakon és a karokon
Ha általában jeges kezek és lábak vannak, és a végtagokban állandóan bizsergő érzés jelentkezik, tűszúrásként bizsergő érzés, zsibbadás, sőt a végtagokban görcsölés, ez annak a jele, hogy a vérkeringés gyenge.
Ez azt jelenti, hogy a végtagok sejtjei és szövetei nincsenek kellően öntözve, ezért sem a véráramlás, sem oxigénellátás nem biztosítja őket.
A vér gondoskodik a maradványok és méreganyagok eltávolításáról is: ezért képet kaphatunk azokról a problémákról, amelyeket a probléma fennállása esetén is okozhat !
A rossz keringés tünetei
Mint már korábban említettük, a végtagok jegesedése, bizsergés, például tűszúrás vagy a végtagok egyszerű bizsergése a leggyakoribb tünete a rossz keringésnek. De itt vannak mások:
- Zsibbadás a karokban és a lábakban.
- Fájdalom és görcsök a kézben és a lábban.
- Ödéma a lábakban.
- Rosszul gyógyuló láb- és kézfekélyek.
- Törött körmök és körmök.
- A végtagok érzékenységének elvesztése.
- Migrén és fejfájás.
- Kékre festett ujjak és körmök.
- A visszér megjelenése.
- Karok és lábak viszketőek.
- Fenék- és lábgörcsök.
- Az erő hiánya a kézben és a lábban.
- Nehézség járni.
- Szédülés felkeléskor.
Lehetséges okok
A rossz keringés okai különbözőek lehetnek: idegcsípés, izom-összehúzódások a rossz testtartás miatt, gyulladás, hidegnek való kitettség és még sok más.
Először orvoshoz kell fordulnia, hogy megtalálja az okát, majd forduljon a számos természetes lehetőséghez, amely orvosolható.
Néha ezek olyan rossz szokások, mint az alkoholfogyasztás, a túl sok koffein, a drogfogyasztás.
De túl erős gyógyszerek szedése, a testtartási higiénia hiánya, a helytelen étrend vagy a túlzott stressz is, ami gyenge vérkeringést okozhat a végtagokon.
Más esetekben az okok olyan komolyabb egészségügyi problémák, mint a perifériás artériák elzáródása, érelmeszesedés, Raynaud-kór, szívkoszorúér-betegség, szívritmuszavar, veseelégtelenség.
Megemlíthetjük a tüdőbetegségeket, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást vagy a vérrögök által elzáródott ereket is.
Javítsa életmódját
Ez utóbbi esetben a kombinált kezelés tökéletesen alkalmas lesz. Ezután bizonyos változtatásokat hajthatunk végre életmódunkban, és egészséges étrendet alkalmazhatunk. Hasonlóképpen használhatunk néhány természetes gyógymódot. Segíteni tudnak a tünetek enyhítésében, de a teljes gyógyulásban is.
A kevesebb dohányzás, a túl sok alkoholfogyasztás megszokása, a gyaloglás, a kerékpározás és a kar- és lábmozgások, az úszás vagy a vízi sportok nagyon alkalmas tevékenységek. Egy 40 perces séta mindenki számára elérhető és hihetetlen előnyökkel jár! Célszerű laza ruházatot viselni, különösen alváshoz, és elkerülni az alacsony hőmérsékletet.
Fogadjon el természetes étrendet
A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása aktiválja keringésünket. Néhány étel nagy mennyiségben tartalmaz. Például a citrusfélék, például a citrom, a narancs, a kivi, a grapefruit és a mész.