Hogyan lehet kalóriát égetni, amelyek segítenek a fogyásban
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Új romantikus kapcsolatok, a lehető legnagyobb mulatság, minden új élmény megtapasztalása - a nyár minden bizonnyal új perspektívákat hoz a mozogni és kalandozni vágyók számára. A sétától a naplementéig a sportig ez a szezon tökéletes az egészségre.
A Huffingtonpost.com felsorolja azokat a tevékenységeket, amelyek kalóriát égetnek el, ezek kombinálása az egészséges életmód kezdete.
1. Biciklizz. Hét perc kerékpározás 50 kalóriát éget el, és szórakoztató tevékenység lehet az egész család számára.
2. Porszívózza meg a házat. A 13 perces porszívózás nemcsak a ház takarításának hasznos tevékenysége, hanem az is, hogy 54 kalóriát veszít.
3. Adj bulit. A WebMD szerint 11 perc tánc 56 kalória elvesztéséhez vezet.
4. Kezdj bele a jógába. A jóga órákon kívül, szabadban is gyakorolható. 17 perc jóga 50 kalóriát éget el. Izmainak nyújtása ellazít és megszabadítja a stressztől.
5. Készítsen grillt. 19 perc grillező mellett ülve 50 kalóriát veszít.
6. Játssz az Ultimate Frisbee játékkal. 57 kalóriát éget el, és mindössze hét perc alatt javítja a kéz-szem koordinációját.
7. Menj egy túrára. Felfedezheti a természet szépségeit túrázással hegyi ösvényeken vagy gyalog a tenger mellett. Hat perc alatt 54 kalóriát éget el.
8.. Play Catch. 18 perc alatt 54 kalóriát égethet el.
9. Mozogjon a vízben. 12 perc edzés közben 57 kalóriát éget el .
10. Kajak-kenu. Tíz perc evezés 59 kalória elégetését biztosítja.
11. Füvet nyírni. Nyolc perces kaszálás 52 kalóriát éget el.
12. Mossa meg az autóját. 15 perces testmozgás autómosással 54 kalóriát spórol meg.
13. A kertben dolgozik. Töltsön 12 percet a kertben, és 54 kalóriát égethet el.
14. Játssz gyerekekkel. A kicsik gondozása is sok mozgást igényel. A ház körül futással töltött 12 perc 57 elégetett kalóriát jelent.
15. Ugrál a kötelet. Tíz perc ugrókötél 59 kalória elvesztését jelenti.
16.. Nyomjon egy szekeret! Vigye babáját 20 perces sétára, és 59 kalóriával lesz szegényebb.
17. Játssz a háziállattal. Ha 15 percet játszik kedvencével, 50 kalóriát veszít.
18. Pingpongozni. 12 perc asztalitenisz után akár 54 kalóriát is elveszíthet, és még több testmozgásra vágyik.
19. Üljön a vízben parafa helyzetben. 12 perc parafa helyzetben tartás 54 kalória elvesztéséhez vezet.
20. Horgászni menni. A horgászbotokra koncentráló 15 perc 51 kalória elvesztéséhez vezet.
21. Tegyen egy sétát a hengerekkel. 54 kalóriát égetnek el négy perc alatt.
22. Festeni a szabadban. A kreatív pillanatokat a nyílt helyeken történő festéssel lehet megvalósítani. 15 perc festés 54 kalóriát éget el.
2. 3. főzés. A nyári főzés a nyáron 57 kalóriát veszít 25 perc alatt.
24. Másszon fel többször a lépcsőn. Jó mozgástevékenység; elégesse 54 kalóriát öt perc alatt.
25. Vacsora után sétáljon egyet. Ahelyett, hogy vacsora után üldögélne a kanapén, könnyebb nyelvezetet folytathat. 12 perc séta 55 kalóriát éget el.
26. Vásárolni. Egy 20 perces séta az üzleteken kettős nyereség: akár 50 kalóriát is veszít, és gazdagítja a szekrényét.
27. Játssz Shotron. Tíz perc Sotron 57 kalória elvesztéséhez vezet.