Hogyan lehet kevesebb édeset enni

A cukor az öröm szinonimája, de nagy dózisban veszélyezteti táplálkozási egyensúlyunkat és cukorbetegséget, túlsúlyt, üregeket vagy akár szív- és érrendszeri betegségeket okoz.
Tehát hogyan fogyasszon kevesebb cukrot, miközben továbbra is kényezteti magát ?

lehet

Az AlloDocteurs.fr szerkesztősége

Feladva 2020. február 7-én, frissítve 2020. február 12-én

Összegzés

Egy kis emlékeztető a cukorról

Az Egészségügyi Világszervezet arra ösztönöz bennünket, hogy napi 25 grammra, vagyis körülbelül 6 teáskanálra korlátozzuk a bevitelünket.
A probléma az, hogy a cukrot néha elrejtik. Szódavíz, sütik, készételek ... Szinte minden feldolgozott ételben megtalálható. Édes ízt ad, de tartósító ereje is van.
Alapvetően a cukorra, vagyis a szénhidrátokra van szüksége a szervezetnek, csakúgy, mint a fehérjéknek vagy zsíroknak. Ezek biztosítják az első üzemanyagot, amely a test működéséhez elengedhetetlen. Olyan üzemanyag, amelynek állandóan jelen kell lennie a vérben, de ellenőrzött dózisban.

Kevésbé édes sütemények

„Kevesebb cukor a szórakozáshoz!” Ez a szlogen Elhadj Diop, egykori kosárlabdázóból lett cukrász. Saját boltja van Le Mans-ban. Számára a cukor csökkentése elengedhetetlenné vált, mert ő is cukorbeteg.