Hogyan lehet kilépni a yoyo diétákból

Soha ne kezdjen diétát !

Aki azt mondja, hogy a diéta azt mondja, hogy étkezési szokásai néha radikálisan megváltoznak a fogyás érdekében. A probléma az, hogy csak egy ideig tart, amikor a "tiltott" ételek iránti csalódások és vágyakozás eluralkodik rajtuk, az éhség érzése is! Az energiaszint többé-kevésbé gyorsan növekszik, ami fokozatos (gyors) súlygyarapodást és főleg zsírtömeget eredményez, amely kevesebb energiát fogyaszt, mint a sovány tömeg. Az alapanyagcsere (a test működéséhez szükséges minimális energiafelhasználás: a szívverés, a testhőmérséklet fenntartása, a légzés, az emésztés) ezért lefelé módosul a diéta kezdetéhez képest. Ha az illető a szokásos módon eszik, kissé megnöveli a súlyát a kiindulóhoz képest.