Hogyan lehet kiszámítani a kalóriákat egy elkészített termékben 👉 búzadara Meda Talos tejben
Kedves kollégák és leendő kollégák, rájöttem, hogy soha nem fordultam hozzá egy elkészített élelmiszer energiaszámításának témájához, mert végül Önnek is megvannak az egészségügyi ellátás témái: az energiaérték kiszámításának és az egyensúly megteremtésének tudása.
És mivel ma este elhatároztam, hogy egy búzadarát fogyasztok alacsony kalóriatartalmú tejben, azt mondtam (STANDING AT HOME), hogy készítsek neked egy EGYSZERŰ számítási modellt, hogy tudd, hogyan kell kiszámítani az Ön által 100 grammra eső energiaértéket. otthon készíti el, és amelynek értékét soha nem fogja megtalálni sehol, pontosan az Ön által készített recept szerint.
Ezért a következőket használtam:
* 560 gr gyenge tej, 44 kcal/100 gramm, ami az összes energiaértéket 5,6 × 44 = 246,4 kcal
* 177 gr zsíros tej, 62 kcal/100 gramm, ami 1,77 × 62 = 356,15 kcal teljes energiaértéket jelent
* 70 gramm búzadara 349 kcal/100 gramm, ami azt jelenti, hogy a teljes energiaérték 0,7 × 349 = 244,3
Látjuk, hogy összességében súlyként 560 + 177 + 70 = 807 grammot adtunk hozzá, összenergiaértéke 246,4 + 356,15 + 244,3 = 846,84 kcal
Amit tudnia kell, hogy forralással a teljes mennyiség csökken a folyadékok elpárologtatásával, így összesen 740 gr.
Hogy megkönnyítsem az Ön dolgát, ezt megteszem, lemérem az üres edényt, amelyben elkészítem a terméket, és a végén lemérem a kész termékkel, és elvégzem a csökkenést.
Hogyan lehet megtudni a száz grammra eső energiaértéket?
A három egyszerű szabályt használjuk:
Ha 740 gramm kész élelmiszerben 846,84 kcal van, 100 grammban:
846,84 × 100: 740 = 114,43 kcal
Figyelem, ízlés szerint folyékony édesítőszert adtam hozzá, amely nem hoz energiát, és a végén 352 gramm adagot tettem, amelynek teljes energiaértéke 3,52 × 114,43 = 402,79 kcal.
Ehhez, ha a képek alapján észreveszed, hozzáadtam 16 gr fagyasztott epret, amelynek 32 kcal/100 grammja van, ami újabb 0,16 × 32 = 5,12 kcal energiafogyasztást jelent.
Ezért a ma esti vacsorám összesen 368 gramm volt, energiaértéke 402,79 + 5,12 = 407,91 kcal.
Figyelembe véve, hogy este 7-ig csak 931 kcal-t ettem, ezekhez hozzáadva ma elértem a teljes 1338,91 kcal-bevitelt abban az összefüggésben, amelyben az alapanyagcserém a mostani testsúlyig ( -szégyen egyelőre emlékezni) valahol átlagosan 1700 kcal.
Ezért lefekvés előtt ehettem egy almát, amelynek 53 kcal/100 grammja van, és egy 200 gramm alma eléri a 106 kcal-t.
Tehát amit a testmozgás során megégettünk és nem fedjük le a bevitt energiabevitelt, az idővel a zsírlerakódásokból kerül elfogyasztásra. (daaarrr-nak KITARTÁSA kell).
Kedves emberi testem így működik: TÖKÉLETES gép, amelyben nem lehet több üzemanyagot bevinni, mint amennyit meg tud égni, mert a végén kiadja (ha a test összegyűlik a raktárakban).
További orvosi témákkal kapcsolatban elérheti a linket: áru