Kompót diétával 7 nap alatt szabaduljon meg 4 kg-tól
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
FOTÓ Előtte és utána. Hogyan és mennyit kezdett két házastárs kevesebb mint egy év alatt együtt fogyni
FOTÓ Bocsáthatatlan hibák a híres hollywoodi filmekben
A COVID-19 súlyos formáiban hasznos vitamin. Milyen ételek megakadályozzák a hiányát
Ha több kilogrammot kell leadnod, akkor a kompót étrend a legalkalmasabb, mert ez körülbelül heti 3-4 kilogramm fogyást segít. A kúra alatt csak édesítetlen kompótot és levest szabad enni.
A zsír megszabadulásának titka
A kompót diétát ismertté tevő sztár Nicoleta Luciu volt, aki bevallotta, hogy segítségével 30 kilogramm fogyott. Almakompótot használt, de bármilyen más gyümölcsből elkészíthető, amennyiben édesítetlen. A titok az, hogy otthon készülj fel, kedveld és minél többet egyél. Ezenkívül megengedett a víz és a szűrt csirkeleves fogyasztása hús és zöldség nélkül.
Mit kell tudni a fogyókúra előtt
Bár úgy tűnik, hogy a kúra eredménye minden nő álma, az igazság az, hogy az étrend meglehetősen korlátozó. A nagyon alacsony kalóriabevitel mellett, ami miatt a test gyengének érezheti magát, jó egy kis sportolás az eredmények javítása érdekében. Az étrend nagyon jól működik, mert a só és a rost teljes kizárásán alapul, méregteleníti a testet és segít megszüntetni a vízvisszatartást.
Hogyan kell kompót étrendet tartani
2 liter vízből és 1 kg kockára vágott gyümölcsből (alma, körte, birsalma, szilva, meggy) készítsük el a kompótot. Hagyjuk addig forralni, amíg a gyümölcs megpuhul, majd vegyük le a tűzről. Fogyassza a folyadékot a nap folyamán. Ha még mindig szomjas, vizet is ihat.
Ha éhes vagy, töltsd fel a csirkehúslevessel, amelyet zöldségekből (zeller, paprika, paradicsom, sárgarépa) és 2 baromfilábból készítenek. Hagyja őket forralni és szűrje le a bármikor iható levet. A leves jó, akár hideg, akár meleg.
Hogy nézhet ki egy nap menüje
Reggeli: 2 óránként egy csésze gyümölcs kompótot.
Ebéd: egy adag csirkeleves és egy csésze kompót.
Vacsora: egy adag csirkeleves. Ha még nem fejezte be a befőttet, akkor most ihat. Ha elfogy a kompót, de még mindig éhes vagy, igyál meg még egy adag levest.
Kivételek a szabály alól
Ha nem kell sokat fogynia, a levest zöldségekkel és hússal is megeheti, bőr nélkül, de a fogyás folyamata kissé lassabb lesz. Továbbá, ha nagyon gyengének érzi magát, de nem akarja feladni, akkor maximum 2 fibrobár sört fogyaszthat naponta.
Miután elérte a célját, ne térjen vissza az előző étrendhez. Egy ideig próbáljon csak grillezett húst, salátákat és joghurtokat enni. Vigye be a többi ételt fokozatosan. Teljesen zárja ki étrendjéből a sült ételeket, a magas zsírtartalmú ételeket, a vajkrumplit és minden más úgynevezett "kalóriabombát".