Hogyan lehet kiszámítani a napi kalóriaigény mértékét Jean-Marc Morandini

Mindenki más és a férfiak kalóriája 2100, a nőknél pedig 1800 marad.

hogyan

Már ne tévessze össze a kalóriákat (cal) a kilokalóriákkal (kcal).

Az áruházi címkéken a termékeket kilokalóriában (kcal) jelölik.

1 kilokalória = 1000 kalória (1 kcal = 1000 kalória)

A napi kalóriaigény nem, életkor, testfelépítés, tevékenységtípus, fizikai ráfordítás és általános állapot szerint eltér.

A fogyás legjobb módja a kalóriafogyasztás ellenőrzése.

A férfi számára: