Hogyan lehet kiszámolni a túlsúlyt
Elhízottság alacsony önértékelés, cukorbetegség és szívbetegségek problémáihoz vezethet. Az elhízás csökkentheti életének éveit. Bármely fogyókúrás program megkezdése előtt tudnia kell, hogy hány fontot kell leadnia. Elhízottság a különbség a valós súly és az ideális testsúly között. Az ideális súly az egészséges testsúly meghatározására használt kifejezés, a test nagysága szerint, a nemek figyelembevételével. Az ideális testsúly ismerete arra ösztönzi Önt, hogy folytassa a diéta programját, és összehasonlítsa azt azzal, hogy sikeresen fogyjon egészséges módon.
Ha nő vagy, számold ki a tiedet ideális testtömeg a következő képlettel, amelyet Hamwi-képletnek hívunk: [(a magassága centiméterben - 152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. Például, ha a magassága 165 centiméter, akkor az ideális testtömeg képlet a következő lenne: [(165-152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. Az ideális súlya 56,6 kg lenne.
Ha férfi vagy, számold ki a tiedet ideális testtömeg a következő Hamwi-képletnek nevezett képlettel: [(a magassága centiméterben - 152,4)/2,54] x 2,7 + 48,124. Például, ha a magassága 179 centiméter, akkor az ideális testtömeg-képlet a következő lenne: [(179-152,4)/2,54] x 2,7 + 48,124. Ideális testsúlya 76,4 kg lenne.
Számítsa ki a túlsúlyt és vonja le korábban kiszámított ideális testsúlyát a jelenlegi súlyából. Használja az előző példákat. Ha nő vagy és súlya jelenleg 60 kg, akkor a túlsúlyod 3,4 kg. Ha férfi vagy, akkor a súlyod 180 kg, a túlsúlyod 3,6 kg.
Ha más hasonló elemeket szeretne hogyan lehet kiszámolni a túlsúlyt olvasni szeretne, javasoljuk, hogy adja meg fitnesz kategóriánkat.