Hogyan lehet kiszámolni az elhízást ProEstetica Medical Center

• Az elhízás az egyik legfontosabb egészségügyi probléma, amellyel a harmadik évezredi orvoslás szembesül. Az "elhízás" szó latin eredete (engedelmesség, engedelmesség = túlevés, sok és kapzsi) azt mutatja, hogy az ókorban az ideális súly túllépése okozta kellemetlenségeket. A társadalom fejlődésével és különösen napjainkban a fejlett országokban az elhízottak aránya meghaladja a felnőtt lakosság 20-25% -át. Sőt, az Egyesült Államokban, ahol az elhízás a felnőttek több mint 33% -át érinti, a túlsúlyos gyermekek száma meghaladja a 9 milliót, és mivel a fiataloknál az elhízással összefüggő betegségek kockázata még magasabb, mint a felnőtteknél, a szenátus arra a következtetésre jutott, hogy a fiatalok tovább fognak élni. valamivel többet, mint a szüleik, hacsak nem tesznek valamit. A statisztikák egyértelműen azt mutatják, hogy az elhízott fiatal akár 13, az elhízott nő pedig akár 8 éves életét is elveszítheti.

hogyan

• Az elhízást, az új évezred ezen új „járványát”, az emberi életmód megváltoztatása iránti tisztelgést (amely egyre gyakoribb és egyre kevésbé ülő tevékenység során egyre kevesebbet fogyaszt) különböző módszerekkel mérik; a standard módszer a "testtömeg-index" - BMI (testtömeg-index), amelyet az ember súlya és magassága négyzetének (kg/m 2) aránya képvisel. Például egy 1,58 m magas és 70 kg súlyú ember testtömeg-indexe 28 (70/1,58 2), azaz túlsúlyos.

• A normál BMI 18-24,9 között van, a minimális érték alatt (18) alulsúlyos. 25-29,9 között túlsúlyosak és több mint 30. elhízottak. A 30-35-ös index határozza meg az I. fokú elhízást, 35-40 a II. És 40 felett a III. Azokat a betegeket, akiknek BMI-je meghaladja az 50-et, elhízottnak tekintik, a 60 év felettieket pedig szuper-szuper-elhízottaknak. Ezeknek a keretrendszereknek nagyon fontos gyakorlati szerepük van a túlsúly különböző kategóriáiban előforduló egészségügyi problémák előrejelzésében.

• Az elhízott betegek evolúciója nem csak a pszicho-szociális problémáktól (a csoportba vagy a társadalomba való beilleszkedéstől, egy bizonyos tevékenység végzéséhez vagy a család alapításához), hanem különösen a társbetegségek, olyan betegségek megjelenésétől, mint a cukorbetegség, magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, osteoarthritis, szívkoszorúér-betegség vagy perifériás vénás elégtelenség stb. Mindezek a betegségek megnehezítik és lerövidítik az elhízott betegek életét. A legtöbb fogyókúrával visszafordítható vagy kontrollálható. Ezért az elhízás kezelése orvosi elengedhetetlen, nemcsak esztétikus.

Néhány tipp az ünnepi étkezési magatartáshoz:

- enni lassan, sokszor nagyon jól rágva, minden ételt; így élvezi az ételeket is, és megunta a kisebb mennyiségű ételt;

- foglalja le az utolsó étkezést 19 00–19 30-kor (lefekvésig a testnek ideje van az étel megfelelő „feldolgozására”);

- óvakodjon a "kalóriabombáktól", azaz a zsíros és édes ételek keverékétől. Íme néhány példa: hasábburgonya, amely ötvözi a keményítőt - édes olajjal - zsírt, majonézt (burgonyával, kenyérrel) vagy süteményeket, süteményeket tejszínnel (margarinvaj);

- fogyasszon gyümölcsöt, kenyeret, drasztikusan korlátozó édességeket (folyadékokat, szilárd anyagokat, félig szilárd anyagokat) és zsírokat (különösen állatokat), fagylaltot, süteményeket;

- fogyasszon több fehérjét és jó minőségű (hal, baromfi, lehetőleg sós lé vagy grillezett marhahús) és zöldséget (főtt, saláta vagy grillezett).