Hogyan lehet kiszáradni a testépítésben Hogyan lehet gyorsan izomzatot felépíteni
Ban ben testépítés száraz az a zsírvesztés, hogy az izmok jobban láthatóak legyenek.
A vágás célja lehet a fogyás vagy az izmok megrajzolása.
Száraz a testépítésben nem feltétlenül nehéz, mégis sokan várják az eredményeket, és soha nem látják őket.
Íme 3 tipp a kiszáradáshoz:
Minél többet megy szárítani, annál nehezebb lesz új eredményeket látni. Bármi is legyen a programod, az eredmények megtekintéséhez dolgoznod kell nagy intenzitással.
A zsírsejtek megcélzása és megszüntetése, akár kardió, akár súlyzós edzés közben, a szárítás intenzitást igényel.
Ha túlsúlyos (25–30% zsírtartalmú) kezdéssel indul, akkor az intenzitás kevésbé fontos, ha rendszeres vagy és jó étrendet követel el, akkor az eredmények gyorsak lesznek.
De minél jobban kiszárad, annál intenzívebbé kell válnia a súlyzós edzésnek.
Muszáj lesz jelentősen csökkentik a szénhidrátokat, nem teljesen természetesen, mivel a szénhidrátok biztosítják az edzéshez szükséges energiát.