Hogyan lehet kombinálni a jólétet és a szoptatást Julie Ménage
Leendő anya vagy? És szoptatni akarod a kicsi? Ebben az időszakban több lehetőség is lehetséges jól érezze magát, és a lehető legjobb módon táplálja a babát. A szoptató nők számára fontos tudni, hogyan kell egyensúlyba hozni étrendjüket.
Az anyatejet mindig is a legjobb tejnek tartották a baba számára. A gyermek immunegyensúlya azonban az anya életétől, étrendjétől, életmódjától, stresszétől függ ...
Hidratáció
Ahogy korábban mondtam neked, az ételnek az elsőbbséget kell élveznie, hölgyeim. azonban, a víz az alap. Ebben az időszakban az anya könnyen kiszárad, mivel a kis darab káposzta felszív egy bizonyos mennyiségű fontos tejet.
Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy minden étkezés között alaposan inni kell. Különösen arról szól forrásvíz. Unod már az ivóvizet? Egy kis variációért gondoljon bele méregtelenítő vizet, friss gyümölcsökkel vagy akár friss zöldségekkel, lehetőleg bio.
Másrészt az energiaitalok, az alkohol, a tea és a kávé teljesen TILTOTT hogy ne irritálja a babát.
Crus reggeli előtt
Manapság egyre több embert vonz, a nyers étkezés annál is inkább előnyös a szoptató nők számára. A cél nem az, hogy nyers legyen, hanem az a lehető legtöbbet hozza ki a tápanyagokból az étele.
A vitaminok megőrzése a diéta, az ásványi sók és az emésztési erőfeszítések legfőbb előnye. Az élő táplálék az a legjobb természetes módon hogy egészséges ragyogás maradjon mind az anya, mind a baba számára. Nincs több unalmas és fáradt arcszín, hölgyek. Ez a lehetőség rövid idő alatt regenerálhatja Önt, mivel a szoptatás több energiát igényel.
Étrend-kiegészítők
Annak érdekében, hogy képes legyen remineralizálni, A természetgyógyászok terhes nőket javasolnak a Quinton vízkezelés mellékhatások nélkül és természetes.
Nagyon jól ismert különféle egészségügyi előnyök, terhes nőknek is ajánlott kiegészítéseket szedni gazdag omega 3-ban és zsírsavakban.
Ezek a zsírsavak nagyon fontosak, különösen a jó tejminőség és jó morál. Az is elengedhetetlen, hogy magadra gondolj, pszichológiai és fizikai boldogságodra, ez csak a kicsi számára lesz előnyös.
Összegzésképpen elmondható, hogy nagyon fontos tudni, hogyan táplálkozzunk egészséges táplálkozással szoptatás közben az egészség megőrzése érdekében. Egy természetgyógyász segítségével azonban egyre könnyebbé válik egy szoptató nő számára.