Hogyan lehet kompenzálni a nyár túllépését a tanév kezdetén
Élvezted egész nyarat? Grillezés és aperitifek a családdal és a barátokkal együtt van az ítélet! Az édes koktélok és más nyári fagyasztott finomságok nyomot hagytak a testén. Néhány font összegyűlt, és szeretné, ha a tanév kezdete előtt elveszítené őket. Hogyan lehet kompenzálni a nyár túlzásait ?
Nyáron itt az ideje az elengedésnek és a kedélyességnek. Nagyon gyakran beteszi a szekrénybe a hagyományos táplálkozási szabályokat: nincs több svédasztalos vacsora, nincs több fagylalt, kevesebb diéta. Eredmény: A mérleg azt mondja, hogy hízott. Nem kell drasztikus étrendbe kezdeni, amely csak frusztrációt eredményezne, és visszaszerezné a leadott kilókat.
Inkább számoljon azzal, hogy egyensúlyba hozza étkezési szokásait, anélkül, hogy megfosztaná magát. Ha időnként engedélyez magának egy süteményt, szendvicset vagy mojitót, kompenzálja a következő ételt egészséges étel elkészítésével, amely keményítőtartalmú ételeket, zöldségeket, fehérjét tartalmaz. Tehát, ha jó tésztaételt fogyasztott, akkor nem kell kenyeret enni. Inkább frissítő és alacsony kalóriatartalmú vizes jégkrémmel fejezze be.
szakács
Kapcsolódjon újra a főzés örömével, amely lehetővé teszi a cukor és a só adagjának szabályozását. Valójában nyáron nem igazán akarja tölteni az idejét a tűzhely mögött, és általában az ipari készételek teszik a dolgot. A tanév kezdete előtt vegye vissza az étrend gyeplőjét. Ne vásároljon túlságosan telített zsírtartalmú készételeket, amelyek felelősek a súlygyarapodásért.