Hogyan lehet kordában tartani a köszvényt diéta segítségével - Egészségügyi Újság
Ha ízületi ízületi fájdalmat, duzzanatot, vörös, forró és nagyon puha ízületeket, erős éjszakai fájdalmat és visszatérő fájdalom-epizódokat tapasztal, akkor nagyon valószínű, hogy köszvényes ízületi gyulladásban szenved.
Milyen étrend illik hozzád?
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Táplálkozási hiányosságok és krónikus betegségek. Kábítószer okozta táplálkozási hiányosságok
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Glutén gabonafélék és lisztérzékenység. Amikor a búza megbetegedhet
Gyógytorna: Egészségünkben fontos szerep, életkortól függetlenül
Ha ízületi ízületi fájdalmat, duzzanatot, vörös, forró és nagyon puha ízületeket tapasztal, intenzív éjszakai fájdalmat és visszatérő fájdalom-epizódokat tapasztal, akkor nagyon valószínű, hogy köszvényes ízületi gyulladásban szenved. A köszvényt régi anyagcserezavarnak, többnyire férfinak tekintik, amelynek fő oka a túlzott hús- és alkoholfogyasztás. Az állapotot a magas húgysavszint okozza a vérben, bár a vérében magas húgysavszinttel rendelkező emberek nem szenvednek köszvényben.
A köszvény egy olyan betegség, amely egyre több embert érint, és az étrend a kulcs az állapot kordában tartásához. "Ha köszvénye van, akkor először meg kell tennie, hogy kizárja étrendjéből a cukrot, a gabonaféléket és a feldolgozott húst. Ennek a feltételnek a kulcsa a sok gyümölcs, zöldség és bio hús fogyasztása "- mondja Dr. Josh Axe orvos, klinikai táplálkozási szakember, a világ legnagyobb természetes egészségügyi klinikájának (Exodus Health Center) alapítója.
Hogyan lehet enyhíteni a köszvény tüneteit?
A köszvény tüneteinek enyhítésére általában négy irány van:
1. A húgysavtermelés minimalizálása, amely az alábbiak révén érhető el:
* az étrendben a purinok mennyiségének csökkenése párhuzamosan a fruktóz drasztikus csökkenésével (ami növeli a purin nukleotidok lebomlását és növeli a purinok szintézisét) és az alkoholt.
* a húgysavszint csökkenése (a xantin-oxidáz aktivitásának csökkentésével/gátlásával csökken a purinokból származó xantinok húgysavvá történő átalakulásának sebessége). A xantin-oxidáz aktivitásának gátlásához ajánlott: apró gyümölcsök, vörös vagy fekete, amelyek sok antocianidint, flavonoidot és polifenolt tartalmaznak, de kevés fruktózt tartalmaznak. Az extraktumok alkalmazása alkalmasabb a fruktózszint csökkentésére. A felelős hatóanyagok az apigenin, a luteolin, a kvercetin, a kemferol, a miricetin, a kurkumin, a koffeinsav, az ellagsav, a proantocianinok, az antocianinok, a katechinek, a propolisz bioflavonoidok. A legjobb gyümölcs ebben a tekintetben a meggy, a cseresznye, az eper, a papaya, az ananász és a fehér eperfa (tartalmaznak egy morin nevű flavonoidot, amely gátolja a húgysav visszaszívódását). További hasznos növények a fahéj, a rozmaring, a levendula, a ginko biloba és az ilyen esetekben hasznos ételek - kávé és zöld tea.
2. Fokozott húgysav kiválasztás
3. Csökkent gyulladásos folyamat
Komló, Boswellia, Ördögkarom, Macskakarom, Fűzfa kéreg, Kurkuma, Gyömbér, Withania, Olíva levelek, Bromelain, Papain és Omega hasznosak az urátkristályok (sóként kicsapódott húgysav) által okozott gyulladásos folyamat leküzdésében. 3 (EPA).
4. A test Redox rendszerének (növekedés-oxidáció) kiegyensúlyozása
A húgysav alacsony koncentrációban antioxidáns, nagy koncentrációban prooxidáns (a gyulladást meghatározó és fenntartó hatás). A C-vitamin (500 mg/nap legalább 1 hónapig) és az n-acetil-cisztein antioxidánsok, amelyek csökkentik a xantin húgysavvá való reoxidációs szintjét.