Hogyan lehet különösen gyorsan elaludni (félelem)

Így gyakran nem tudok gyorsan elaludni. Most 14 éves vagyok, és tudom, hogy gyerekes, de félek attól, hogy utoljára elalszom. van most valami tipped az elalváshoz (vill. valami, például forró tej mézzel). a tea és a forró tej mézzel nem segítenek

hogyan

5 válasz

Valami ilyesmi mindig a fejről szól. Fontos, hogy megpróbáljon belegondolni valamibe, amely sok gyakorlást igényel, de ez valóban segít. Pl. Elképzelheti, hogy szuperhatalma van, vagy megmenti a világot. Ha csak erre koncentrál, akkor azt fogja tapasztalni, hogy automatikusan fáradtabb lesz. Személyesen segít, ha elképzelem, hogy "szuperhatalmaimmal" legyőzöm azokat az embereket, akiket a legjobban utálok;) De gondolhat a kedvenc filmjére is.

Ettől eltekintve te is

Tea, (meleg) tej, mézes tej, mézes kenyér és néha normál víz.

Helló akvárium! Ez mindig a fejed felett fut. Aludjon el egy pozitív történetet. Ön hős, különleges sportoló, szupersztár vagy modell, mentse meg az Ön vagy az egész emberiség számára fontos embereket. Verhetetlen vagy, 100 ellenfél? Semmi! Így pozitívan fáraszt (ez fontos!) És elalszik. Miután ez működik, mindig működik, és a probléma hosszú távon megszűnik.

Minden jót és sok alvást kívánok.

Gondoljon a keresztnevekre, A-tól Z-ig. Sorrendben.

Nevek helyett használhat városokat, növényeket stb.