Hogyan lehet lapos has - Elle
Lapos has: utópia? Nem! Itt van 10 szuper könnyű tipp a lapos hashoz, túl sok erőfeszítés nélkül. Gyerünk !
Lapos hasi tipp # 1: Joghurtot eszem
Fermentjeinek és baktériumainak köszönhetően a joghurt ideális szövetséges a homokóra alakjának és a lapos hasnak a keresésében. Elősegíti az emésztést, javítja a tranzitot és bizonyos rendet hoz a túl gyakran bántalmazott bélflóránkban. A hatékony eredmény elérése érdekében fontos meghatározni, hogy a legjobb cukor nélkül és 0% zsírtartalom mellett élvezni (igen, logikus!).
> Kerülendő ételek, hogy ne legyen duzzadt hasa
Lapos hasi tipp # 2: masszírozzam magam
Puffadás? Hangnem hiánya? Ne essen pánikba, van egy egyszerű gesztus, amely jelentősen csökkenti ezeket a csúnya kellemetlenségeket. Amint lehetősége van és fogyókúrás krémet (vagy kevés édes mandulaolajat) használjon, masszírozza a hasát nagy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba. Ez a jóléti szokás stimulálja a szöveteket és elősegíti a béltranzitust. Valami, ami javítja mindennapi életét, és egy második életet ad a fétis alacsony magasságú farmernadrágjának.
Lapos hasi tipp # 3: Egyenesen felállok
Hacsak nem a Notre-Dame harangtorony tetején laksz, vagy dühös macska vagy, a görnyedt hát egy rossz szokás, amelynek abszolút el kell hagynia mindennapjait. A lehető legtöbb csillogásgátló és a hasi öv első számú ellensége, a kerek hátsó testtartás elősegíti a hasi és hátizmok ellazulását. Tanuljon meg minden körülmények között egyenesen felállni, és amikor leül, kerülje a hátának a háttámlához való tapadását (ha ez erősebb, mint a széklet vásárlása). Amellett, hogy a magon dolgozik és javítja testének támaszát, magasabbnak és nőiesebbnek tűnik.
Lapos hasi tipp # 4: lassítsa a rágógumit
Tájékoztatás mindazoknak a nőknek, akik egész nap szagolják az eukaliptusz szagát, és akik a kézitáska aljára dobált rágódoboz hangja alapján felismerhetők. Ha puffadásban szenved, akkor a rágógumi lehet a tettes. Legalább nem javítja az esetedet.
Amikor rágunk, a levegő kitölti a gyomrunkat, és ezáltal gázt okoz, ami kellemetlen duzzanatot okoz. Ha nem akar vonalat húzni a friss leheletére, válassza a menta spray-t, az eredmény hosszabb ideig tart, és a gyomra jobb lesz számára.
5. lapos hasi tipp: Lélegezek rendesen
A légzés valódi hatással lehet a közérzetre. Van egy megállíthatatlan módszer a hasi munka elősegítésére. Ülő, keze a hasán, lassan lélegezzen be az orrán keresztül, miközben felfújja a gyomrot (és nem fordítva), és 5-ig számol. Ezután blokkolja a 3-as számolással. És végül lassan lélegezzen ki, a gyomrot maximálisan kiásva (számolja 10-ig). 3 percig kell elvégezni, amint lehetősége van a nap folyamán.