15 trükk a fogyáshoz A diéta sikerének kulcsa gyakran a pszichében - az egészségben rejlik
Már többször lefogyott és újra hízott a jo-jo hatásának köszönhetően? Meglepte-e a "belső gyengébb önmagát" a kezdeti siker után? Valószínűleg azon emberek közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a táplálkozási tanácsok már nem hasznosak?
Fogyás archívum
3 nap alatt 4 nap alatt így mossa le a vékony víz a fontokat
Az új diétás forradalom az USA-ból: A „vékony víz” elengedi a fontokat. A tesztalanyok 4 nap alatt több mint 3 kilót fogytak.
Tegye le a kalóriákat, ezek az 50 legjobb zsírégető
Tavasz, a téli zsírnak mennie kell! De hogyan tűnnek el a kilók? Sven-David Müller táplálkozási szakértő szenzációs koncepciót mutat be.
Diéta Hogyan lehet a legjobban fogyni
A fogyás a fejedben kezdődik! Ha meg akarsz szabadulni a bosszantó kilóktól, először meg kell tudnod: Egyáltalán alkalmas-e számomra a diéta?
Kövér németek Így lehet újra levenni a gyomrod
Aki nem szeretett úszógyűrűt visel a csípője körül, az egészségét is kockáztatja. Ennek nem kell lennie!
Ön maga is szakértő ezen a téren! Mert a diéta sikerének kulcsa a pszichédben rejlik!
1. trükk: Soha ne mondd, hogy fogysz!
A túl szigorú határozatok és tiltások károsítják az önbizalmadat, mivel ezek általában irreálisak, ezért előbb-utóbb megtörnek. És ettől bűnösnek érzed magad. „Most már mindegy!” Sokan akkor csalódottan gondolkodnak, és teljesen feladják.
Jobb: Tervezzen például korlátozott mennyiségű csokoládét, amelyet aztán a hangulatától függően eloszthat a héten. A "soha többé marcipán" helyett jobb: "Hetente egy marcipán kenyér megengedett".
További 14 trükk, amelyekkel stimulálhatja az agyi görcsöket, hogy tartósan fogyjon és fenntartsa a kívánt súlyt, itt található:
Érdekes is
Kerülje a vészhelyzeteket!
Ha éhes leszel az S-Bahn-on, az azt jelenti: rosszul tervezted. Mert akkor általában csak a kioszkba, snack bárba vagy cukorkautomatába kell menni. Jobb: Olyan egyenletesen ossza el ételeit a nap folyamán, hogy az éhség aligha lehet meglepetés.