Hogyan lehet lapos hasa császármetszés után A blog
A lapos hashoz való visszatérés minden anya gondja, miután császármetszéssel megszülte babáját. Jó akarattal és mindenekelőtt türelemmel ezt néhány gyakorlati technikának és tanácsnak köszönhetően nagyon is lehet elérni.
Szoptatás, hogy elveszítse a hasát
A közhiedelemmel ellentétben a szoptatás valóban segíthet a császármetszéssel rendelkező anyák hasának elvesztésében. Attól a pillanattól kezdve, hogy a baba megszületett, teljesen meg lehet kezdeni a szoptatást. Tudnia kell, hogy ez az intézkedés átlagosan 500 extra kalóriát éget el egy nap alatt.
Az Amerikai Terhességi Szövetség tanulmányai szerint az ápoló anya napi 425–700 kalóriát választ ki az anyatejben. A szoptatásnak az az előnye is, hogy felszabadítja az oxitocint.
Ez egy olyan hormon, amelynek szerepe a méhösszehúzódások stimulálása, a méh eredeti helyére való visszatérésének felgyorsítása, következésképpen a has térfogatának csökkentése érdekében.
Tekintse át az étrendet
Az egészséges, kiegyensúlyozott és mindenekelőtt nagyon változatos, alacsony glikémiás indexű étrend elfogadása lehetővé teszi a császármetszés után a has elvesztését is. Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy ezen a ponton, a drákói és fogyókúrás étrend különösen veszélyes, mert az anyának valóban energiára van szüksége ahhoz, hogy a babáját helyesen táplálja anyatejjel.