Hogyan lehet lefogyni 10 kilogrammot 7 nap alatt az Apple Diet segítségével

Az alma megkönnyíti az emésztést, és sok fontos tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Az alma ugyanakkor stimulálja az immunrendszert és megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban. Ezeknek a gyümölcsöknek az előnyei között szerepel az a tény, hogy miután beletették az étrendbe, segít szépen fogyni.

Az alma A-, B- és C-vitamint, de pektint is tartalmaz, amely anyag javítja a béltranszportot, csökkentve a szénhidrátok negatív hatásait. Az alma tulajdonságainak felhasználásával a dietetikusok olyan étrendet hoztak létre, amely nagyon gyorsan segít a fogyásban.

A diéta során kerülje a cukrot és a sót. Ehelyett a lehető legtöbb vizet kell inni.

Mit kell enni a diéta 7 napján, amelynek során akár 10 kilogrammot is fogyhat:

Reggeli: 3 kis alma vagy 2 nagy alma szeletekre vágva és meghintve kevés citromlével. Meghintheti a nyers diót is.

Ebéd: saláta almával, hagymával és petrezselyemmel. Szüksége van 3 darab nagy almára, darabokra vágva, amelyekre szórjunk 20 gramm finomra vágott petrezselymet és 30 gramm apróra vágott hagymát. Forraljon fel egy tojást, és törje össze a salátával.

Reggeli: 1 csésze főtt rizs só nélkül és 3 alma.

Ebéd: alma rizzsel. Hámozzuk meg az almát és vágjuk darabokra. Öntsön forró vizet rajtuk, és hagyja, hogy megpuhuljanak. Hozzáadjuk a levét és a citrom héját. A rizst külön forraljuk, majd az almákat összetörjük, és egy tálban összekeverjük a rizzsel.

Vacsora: főtt rizs só nélkül.

Reggeli: 2 alma és fél csésze sovány sajt.

Ebéd: 3 almát vágjunk vékony szeletekre, és mártsuk vízbe két citrom levével. Keverjünk össze 100 g sovány sajtot 2 teáskanál mézzel és néhány dióval, és adjuk hozzá a lecsepegtetett almát.

Vacsora: 50 gramm fölözött tehénsajt

Reggeli: 2 nagy sárgarépa és 1 nagy alma. Mindent reszelj le és keverd össze. Megszórhat egy kis citromlével, az extra íz érdekében.

Ebéd: sárgarépa és almasaláta. Szüksége van 1 almára és sárgarépára. Hámozzuk meg, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy kevés citromot.

Vacsora: 2 érett alma, amelyre egy evőkanál mézet teszünk.

Reggeli: sárgarépa és főtt cékla.

Ebéd: 1 főtt tojás és 1 főtt répa.

Vacsora: sárgarépa korlátlan mennyiségben, főtt vagy nyers.