Hogyan lehet lefogyni 2 kilót 3 nap alatt a NARANCS étkezés közben

lefogyni

A narancs fontos C-vitamin-forrás, tápanyagokban gazdag és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Segítenek az immunrendszer megerősítésében, gyönyörűvé teszik a haját és a bőrét, emellett segítenek a fogyásban.

Kövesse a narancs étrendet együtt narancs és állati fehérje fogyasztásával. Így több zsírt fog égni.

Ugyanakkor ez a diéta körülbelül 1200 kalóriát biztosít Önnek 24 órás periódus alatt, az anyagcsere lassítása nélkül, és három nap alatt körülbelül 2 kg fogyást segít.

Így néz ki a háromnapos narancs diéta:

Reggeli: 1 szelet fehér kenyér, 1 narancs, 100 g zabpehely, 100 ml narancslé;

Ebéd: 2 szelet kenyér korpával, 1 darab lazac saláta levelekkel és citromos öntettel; desszertként 100 g joghurtot, 1 narancsot és 1 evőkanál mézet fogyaszthat;

Vacsora: 1 kis adag gomba gombával, egy csepp olajban sütve, 1 marék málna vagy más bogyós gyümölcsök, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.

Reggeli: 1 szelet fehér kenyér vajjal, 1 puha főtt tojás, 100 ml narancslé;

Ebéd: 1 adag főtt zöldbab salátával, 1 szelet kenyér vajjal és 1 narancs;

Vacsora: 1 darab sovány főtt hús, püré, tök és párolt sárgarépa, 1 joghurt, 100 g ananász, 1 narancs.

Reggeli: 2 szelet kenyér vajjal, 2 darab sajt, 1 szelet dinnye;

Ebéd: répasaláta, sárgarépa és zöldek, 1 adag rizs marhahússal, 1 narancs;

Vacsora: 1 darab főtt csirke paprikával, kelbimbó és főtt brokkoli, 1 narancs.