Hogyan lehet lefogyni a Protasov diétával Életmód, egészség és fitnesz szabadság szabadság

Írta: Petres Dobrescu, 2015. július 31., péntek, 07:13. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:27

A Protasov-étrendet Kim Protasov táplálkozási szakember készítette, és néhány szakkiadvány "2014-es étrendnek" nevezte. Ez a diéta célja az éhségérzet elnyomása és a szükséges tápanyagok biztosítása. Amellett, hogy segít a fogyásban, megszabadul a székrekedéstől és kielégíti az édesség iránti vágyát.
A Protasov diéta 5 hétig tart, ezalatt annyi zöldséget és csak 5% tejterméket kell fogyasztania. A kávé és a tea bármilyen mennyiségben megengedett, cukor nélkül, és napi két liter vizet kell fogyasztani. Megengedett annyit enni, amennyit csak akar, de meg kell szüntetnie az édességeket, a sült ételeket és a gyorsételeket.
Hogyan kell tartani a Protasov diétát
Az első héten csak nyers zöldségeket, sajtot és joghurtot fogyaszthat, 5% zsírtartalommal. Naponta egy főtt tojást is megengedhet, és a legjobb az egészben, hogy annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, bármikor. Édességigényének kielégítéséhez még 3 almát fogyaszthat, tea és kávé megengedett, de cukor nélkül, és ne felejtse el a 2 liter vizet.
Olvassa el az összes anyagot itt

---