Hogyan lehet lefogyni akár 6 kilogrammból is mindössze 9 nap alatt - Diéta 3 3 3 • Hello Iasi •
Megvan az akarat, az vagy fegyelmezett és te akarod sújt veszteni néhány jó font nagyon rövid idő alatt? Ezután kipróbálhat egy 3-3-3 diétát, a disszociált rezsim, ami ígér, ha betartja szentség, 6 nap mínusz 9 nap alatt. Mit jelent ez a diéta, amelyet sok híresség igénybe vesz, amikor egy extra kilogrammot akarnak leadni a rekordidő?
Nos, csak 3 napig kell enni hús, további 3 nap gyümölcsök és zöldségek, és további 3, tejtermékek.
Természetesen semmiféle hús és nem bármilyen gyümölcs vagy tejtermék.
3 nap hús. Ehet combokat csirke vagy pulyka bőr nélkül (főtt vagy főtt barbecue), sovány csirke vagy pulyka sonka, grillezett marhahús vagy hal, sőt tenger gyümölcsei. Természetesen a füstölt húsok, a sertés, a sertés és a bármilyen kolbász kizárt.
3 nap zöldség és gyümölcs. Évszakoktól függően almát, dinnyét és dinnyét, pomelót, narancsot, kivi, mandarin, grapefruit, nektarin, őszibarack, cseresznye, eper, szeder és citrom fogyasztható. De megtiltottad a banánt, a szőlőt, a meggyet és a szárított vagy kandírozott gyümölcsöket.
A zöldségek közül fogyaszthat paprikát, zöldbabot, gombát, hagymát, paradicsomot, uborkát, káposztát, salátát, sárgarépát, brokkolit, karfiolt, padlizsánt, retket és zellert. Nem szabad burgonyát, borsót és szárított babot enni.
3 tejelő nap. A tejtermékek fogyasztásának intervallumában a fölözötteket kell választania, függetlenül attól, hogy tejet, joghurtot vagy túrót választ. Ingyenes telemeája, tejszínhabja és kefirje van, de nem szabad tejfölt, sajtot, sovány tejet vagy gyümölcsjoghurtot enni.
Amíg betartja ezt az étrendet, csak egy egyszerű reggeli kávét, sima vizet, cukrozatlan teát vagy korlátozott mennyiségben természetes gyümölcsleveket fogyaszthat.